Блог Skylar803

15.01
Омлет: остатки вчерашнего овощного рагу + яйцо, омлет без молока или майонеза, добавила воду, чуть-чуть соли. Половинка яблока зеленого.
-----------
Суп овощной: картошка,морковь, лук, что-то еще. Грамм 80-100, не могла измерить, не дома.
-----
Кура вареная - 90 гр + фасоль белая- 100 гр + йогурт несладкий - 100 гр.
-------
3 мандаринки.
---

Каша геркулесовая + помидор (60 гр + 40 гр), без соли
----------------
Кура вареная - 100 гр, фасоль белая(100 гр) + йогурт несладкий - баночка (грамм 100-120)
-----------------
4 мандаринки
----------------
Рагу овощное:капуста,морковка,лучок, помидорка, картошка,зелень) - грамм 150
Сверх чуть-чуть сыра твердого, примерно грамм 5-10.
Чай зеленый в течение дня.

Каша (3 злака) + помидорка (все без соли), йогурт несладкий - грамм 100.
----------------------
Кефир - 1 стакан, йогурт 100 грамм.
---------------------
Горбуша на пару(100 грамм,примерно) + брокколи - 120 грамм ( без соли все)
---------------------
Салат: фасоль белая - 100 гр, яблоко небольшое зеленое, половинка небольшой помидорки (без соли), йогурт несладкий.

Геркулесовая каша с помидоркой + зеленый чай
------------------------
Салат:яблоко,помидор(без соли, каапелька маслица) + 2 мааленькие картофелины.
-------------------------
Салат:яблоко, помидор + несладкий йогурт.
--------------------------
Кура вареная(100 гр, примерно) + белая фасоль (100-120 гр)
Зеленый чай на протяжении дня.
Возможно, стаканчик кефира выпьют за 3-4 часика до сна.

Никогда не вела такие дневники, в инете. Что ж, попробую.
За 1,5 года набрала 13 килограмм. Да и на Новогодних праздниках отъелась, как и многие.
Ну, проблему такую надо решать и искоренять!
Возможно, моя "диета" и не очень правильная, но я не морю себя голодом, наверное..
После 18.00 я ем, да и после 19 и даже после 20.00, потому что ложусь поздно, и время от еды до сна у меня хорошее.