Определилась как буду худеть. Наконец-то.

Собрала воедино всё, что знала о похудении, проанализировала свои проблемы, в том числе и вчерашнюю, когда во второй половине моего овощного дня мне до жути захотелось мяса и я им бредила до самого сна.
Вчера перед сном споминала лежала всё, что я вообще знаю о похудении и вот что для себя вывела.
1. Самое лучшее, что я могу сделать для своей обменки это питаться по часам объёмом пищи в 200 грамм не больше. 9.00 , 11.00 , 13.00 , 15.00 ,17.00, 19.00- последний приём пищи.
2. Пить воду натощак и перед каждым приёмом пищи за 20-30 минут до еды.
3. Не пить после еды.
4. Хорошо пережёвывать еду. Полезно для моего гастрита, кстати)).
5. Перед сном пить напиток из корицы с мёдом.
6. Исключить сахар и его производные, мучное, жирное, жаренное, солёное.
7. Если очень чего-то хочется, кушать до 11 часов. (привет, Мириманова!)
8. На ужин предпочтительнее белки и овощи.
9. На обед можно крупы, овощи, белки, фрукты.
10. Физичесике нагрузки ежедневно. Выбрала йогу и упражнения на растяжку. Начну с этого.
Вот и всё пока. 10 правил, которые не так сложно выполнять. Наверное. С сегодня пробую)))))
Вчера вечером немного сорвалась, выпила стакан какао и съела банан в 10 вечера. Плюс на обед был большой солёный помидор. Итог - привес, на весах снова 106. Знаю, знаю, всё знаю...но я стараюсь, пока плохо получается, но я как могу борюсь с собой.