хелпп

привет, диет много, но для каждого они индивидуальны, главное чтобы тебе было комфортно на ней и чтобы она не вгоняла тебя в депрессии. мне помогает правильное питание и подсчет калорий+ занятия с джилиан майкалз каждый день по 30 минут)))) посмотри по изучай разные, например для меня диеты приносят только расстройства, я не могу долго сидеть на определенных продуктах, по этому для меня оптимальной стало именно правильное питание, я ем практически все, исключая очень жирную и калорийную пищу, но и ее я себе позволяю но как поощрение, тут все индивидуально. кому то нужен строгий контроль, а кому то это не помогает))) успехов тебе в выборе своей диете, обязательно все получится) :spring1-2012:

Еще система "минус 60" дает хорошие результаты. Тоже не диета, а образ жизни