пятница)

Сегодня первый день веду рабочий блокнотик) записываю что думаю перед тем, как съесть и что после того как съем... :) помогает сдерживаться и контролировать потребление пищи)

Утром выпила кружку теплой воды)
перед обедом съела хлебец (диетический) луковый и выпила полкружки минералки)

обед
есть не хотелось, начала по привычке жевать хлебец, но одумалась.. положила остаток хлебца обратно в полку..
пошла на прогулку)) захотелось пить) купила апельсинового сока 0,5
думала про творог, морскую капусту.. но в итоге, купила и съела маленький пирожок с капустой и грибами.. хотя есть не хотелось.. просто привычка покупать на обеде что-нить в магазине.. но было вкусно)

позже допила сок и доела хлебец недоеденный, еще 2 хлебца сжевала.. машинально, даже не задумываясь о еде.. смотрела в этот момент в комп. следовательно есть привычка есть за компом, бездумно

16.30 - 2 ст.ложки тушенных овощей.. опять-таки не то, чтобы голодная была.. просто знала, что они в холодильнике... и еще кружка минералки... пока еще не допила, растягиваю)))

что на ужин кушать не придумала... может суп? а может мама чего-нить приготовит)) салатик какой-нибудь)) решу дома)

ВЫХОДНЫЕ!!)))) пойду в бассейн)) класс!)))