Май-Неделя первая!!!

Недельные отчетики дело хорошее))) Пока детки вроде пробаливаются потихоньку думаю уже будет получаться писать.
Ну а теперь планы на эту неделю:
1- ПП- никаких сладостей,хлеба,маринованостей и копченого-знаю будет трудно,НО пора входить в нормальное питание.
2-План на май Джилл 30 дневка-попытка нумбер ту)))) вводить спорт в мою жизнь просто необходимо!! Так что полчаса с Джилл и 8ми минутка на пресс мне в помощь.
3-Контрастный душ,скрабы,мумиё остается на том же уровне, скоро подключаться баночки-как только доберуться до Египта

Касательно питания,поняла что в моей жизни очень мало белка,над этим я теперь работаю и буду стараться вводить побольше мяса и молочки,сказано =сделано- на неделю купила себе лично килограмм курогрудок,килограмм постной говядинки))) ну а кефирчик и натур йогурт будет обязательно,а и еще яйки
Вес на начало :1 мая 62,0

1 мая
Питание: завтрак- омлет из 2 яиц+50 мл молока+зелень, 1 яблоко
2 ой завтрак-огурчик 110 грамм
обед- запеченая курогрудка с пряностями ,луком и чесноком в фольге- 350 грамм
полдник- йогурт натур 110 грамм-1 стаканчик)),орешки кешью 30 грамм
ужин салат(помидоры+огурцы+сл перец) заправленный йогуртом 30 грамм + 1 апельсинка 250 грамм
за пару часов перед сном 1 стакан кефира
итого:Б 119.47 Ж 57.02 У 102.47 1398.9ккал
Спорт- Джилл 1 уровень 1 день
пресс 8 минут
Процедурки: контрастный душ,скраб соляной отбеливающий, лосьон с подтягивающим эффектом+мумиё

2 мая --61,2 отвес -800!! :queen2011: ай как хорошо тооо))
Питание: завтрак кашка овсяная с яблочками и черносливом,зеленый чай с жасмином
перекус- киви+1\2 ст кефира- смузи)))
обед-овощной салат с яйцом, рыбка на пару)))
перекус йогурт натур 1 стаканчик
ужин мяско в горшочке 250 грамм, с отварной стручковой фасолью мммм)))
итого: Б- 99.5 Ж-58.5 У-87.5 ккал-1263.66
Спорт Джилл 1 уровень 2 день
пресс 8 мин,обруч 20 мин
процедурки-контрастный душ,лосьон с мумиё)))

3 мая вес 60,8 отвес -400 грамм :queen2011:
Питание: завтрак каша кукурузная с молоком и курагой
перекус 1 яйцо
обед уха без картошки с стручковой фасолью,
перекус 1 йогурт+1 яблоко
ужин мясо в горшочке с свежим салатом-мясо было пересолено((((
Спорт: пресс 8 мин, прогулка пешая с детьми 2 часа
Процедуры контрастный душ

4 мая вес 61,1----ага мясо дало о себе знать,зачем ж я бухнула соли то((( привес 300 грамм
Питание завтрак 2 яйца+1 яблочко
перекус йогурт натуральный
обед стручковая фасоль+ рыбка в фольге)) 1 персик
перекус 2 киви 100 грамм кефира
ужин :blush2: жаренная картошка с грибами-жду завтра привес(((
Спорт- свинка я сегодня хрю- спина болит не могу((((
процедуры- маска с корицей и медом на волосы,контрастный душ

5 мая-7 мая вес 60,5 кг отвес -600 грамм
Питаюсь умеренно,очень много пью. Детки что то никак не выздоравливают,да и сама я с давлением маюсь- жара и мое давление падает((( Так что со спортом пока никак а процедурки все делаю по графику)))

Итог первой недели вес 62,0==60,5 -1,5 кг)))) уух я это сделала))) результат хороший)