Блог MilanaF

Сегодня я могу позволить себе 200мл апельсинового фреша и 30 г орехов на завтрак. На обед 1 стакан кефира и на ужин 1 стакан кефира)

Сегодня еду в магазин за продуктами и хочу составить меню на неделю.

Понедельник.

В понедельник у меня 2 тренировочки силовая, затем кардио.
На завтрак
- 200 мл свежего морковного сока со сливками, филе семги на пару с лимоном и 2 кусочка сыра

Сейчас 8 часов вечера, ура я не сорвалась а при этом еще и приготовила своему любимому вкусную лазанью и выпечку, и не попробовала ))) по дому приятный аромат свежей выпечки, но моя мотивация настолько сильна, что кроме зеленого чая я ничего больше не хочу ))

Вот я собрала на сегодня фотографии идеальных девушек, на мой взгляд.

src="/files/u80794/0ngj3mirnss.jpg" width="500" height="464" alt="0ngj3mirnss.jpg" />

Доброе утро! )
Сегодня суббота, а значит разгрузочный день. С утра я выпила стакан воды с лимоном а через 20 минут ст ложку льняного масла, чтобы уж совсем не лишать свой организм жиров и углеводов, да и оно хоть и мерзкое на вкус, зато полезное! а потом стакан свежевыжатого морковного сока со сливками ) завтрак этот мой в 10 утра, и все, весь день только зеленый чай и вода )

Хочу написать причины по которым я хочу похудеть и как только я буду на грани срыва я прочту это и пойду дальше к своей цели!!!!

Первое.

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Выпила перед тренировками белковый коктейль, позанималась 2,5 часа в тренажерном зале, 30 мин посидела в сауне.

Всегда была прекрасная фигура, но сегодня встала на весы и поняла, что набрала 5 кг, потом посмотрела внимательнее на себя и еще раз убедилась, что пора сбросить эти 5 кг. И плюс еще мой парень каждый день намекает на то, что я потолстела, и когда мы познакомились я не была такой толстой. Так все. Взяла в себя в руки и понеслась! удачи мне.