Цель 77 КГ

Главные вкладки

Изображение пользователя mary_ep.
вс., 02.12.2012 - 14:04 — mary_ep

Зравствуйте. Начинаю правильный образ жизни.
26.11.12 г. вес = 124,80 кг.
02.12.12 г. вес = 118,50 кг.
Начинаю придерживаться диеты не в первый раз. Прошу подержки и советов. Спасибо. Всем удачи.

Дневники диет


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Нравится: 
0

Комментарии

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 14:14

а какой диеты придерживаешься?

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 15:23

Я считаю кКаллории. Ем 1200 кКал в сутки.
Мой рацион за прошедшую неделю:
салат микс овощной + соль+ чайная ложка подсолнечного масла (иногда)
грудка куриная на пару, карась на пару, шампиньоны на пару, криветки, крабовые палочки. Утром кофе с небольшим кусочком сыра. Цветная капуста, кабачки паровые. Чай с шиповником, вода 1,5 - 2 л. в день (стараюсь). Фрукты не более 300 гр. в день до 12:00. Винигрет без картофеля. Вечером ем до 19:00 за 4 часа до сна. Я собрала все, что мне понравилось с многих диет, особенно от Миримановой. Но пока совсем на нее перейти не могу, так как необходимо координально снизить вес (начались проблемы со здоровьем....позвоночник).


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 15:39

хороший рацион!!! я вот примерно также питаюсь, только ем до 18, а это за 6 часов до сна)

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 15:58

Я ем до 19:00. только по тому, что до 16:00 я нахожусь на работе, потом сажусь в машину и еду за 18 км на вечернее совещание которое длится с 17:00 до 18:00 затем 30 мин на дорогу домой, и 30 мин, чтобы поесть. Но ужин у меня по советам системы -60. И стараюсь себя чем-то занять, чтобы отвлечься.


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 16:01

ну и правильно) а я вот уже привыкла не есть после 6 и в принципе нет никакого дискамфорта!!! правда и вес упал до определенной отметки и встал(

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 16:08

Диетологи говорят, если вес остановился, то необходимо поменять рацион. Попробуй. А спортом кто-то занимается? Я нет, а нодо бы. Кожа сама по себе не подтянется после похудания. И думаю нужно сразу об этом думать. Как считаете?


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 16:38

у меня сложновато со спортом, недавно только было 2 кесарево и многое просто нельзя делать!
а вообще тут есть очень хорошие блоги про спорт!!! и как можно в домашних условиях подтянуть фигурку!!!
вообще без спорта никуда, красивое тело будет только со спортом!

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 16:43

Да уж. А как настроить себя на этот спорт. Самой дома вообще никак. себя жалеешь. А еще и травма спины, не все упражнения делать можно, а какие можно не знаю. Нужно к специалистам обращаться. а у нас в городе не то что специалистов, а и делетантов нет:((((( может подскажете ссылочку на специфические упражнения для ПРОБЛЕМНЫХ как я :)))


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 16:54

попробуй обратиться к IriAN, она очень много знает и у нее в блоге куча всего)
http://www.nadietah.ru/blog/52265
а вообще конечно в идеале все таки хотя бы у хирурга узнать!!! хотя есть упражнения типа оксисайза, там вообще весь смысл в дыхании!!!

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 15:25

Девочки, подскажите как вставить линейку. Посмотрела инструкцию на сайте, у меня нет слева на экране такого меню как Линейки.


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя Руслана.

Руслана — вс., 02.12.2012 - 15:36

http://lines.nadietah.ru/


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 15:59

Я там создала линейку, а как вставить на сайт не могу понять. Хотя там такой вес, что страшно в слух произнести:)))))


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя Руслана.

Руслана — вс., 02.12.2012 - 17:01

копируеш адрес и вставляеш после сообшения


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 17:38

Каждый раз так копировать и вставлять?????
Урааа все получилось линейку вставила. Извините Чайника, Спасибо за помощь:)))


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя Руслана.

Руслана — вс., 02.12.2012 - 17:58

Да каждый раз, можете пару сделать там большой выбор. Только потом свой вес меняйте и бегунок двигаться будет=))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 18:06

а зачем каждый раз вставлять??? зайдите в профиль, потом изменить - и в графе подпись вставьте ту надпись! и линеечка сама будет всегда подписываться

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 18:27

спасибо я так и сделала. Теперь подписывает само. flowers-113


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Sunny88 — вс., 02.12.2012 - 18:56

умничка girl_in_love

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — пн., 03.12.2012 - 21:51

Мерси, за комплемент:) :spring6-2012: :spring6-2012:


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — пн., 03.12.2012 - 21:51

Мерси, за комплемент:) :spring6-2012: :spring6-2012:


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя МиссЖужу.

МиссЖужу — вс., 02.12.2012 - 14:15

Привет, могу посоветовать обратить внимание не на диеты, а на образ жизни. Посмотри систему -60, очень хорошо сочетается со здоровым образом жизни, хотя наверно эта система именно на нем построена )) Желаю успехов, все получится :spring4-2012:


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Фенечка.

Фенечка — вс., 02.12.2012 - 15:39

А если надо и волшебный пендель дадим!))))))))
А система - 60 действиетльно рулит!

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 16:02

ОООООО Спасибо!!! Уж в чем чем. а волшебных ПЕНДЕЛЯХ, я действительно нуждаюсь. А то только начнут отвесы идти - сразу, то праздник, то посиделки, то пикники!!!!


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Изображение пользователя mary_ep.

mary_ep — вс., 02.12.2012 - 16:04

Да, спасибо, за поддержку. я тоже уверена, что все получится (ну по крайней мере сейчас). :)


Тело - багаж, который несешь всю жизнь.
Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer