Блог Wonderful lady

А вот и динамика объёмов за время диеты (Атака + месяц Круиза):
ОГ - минус 3 см
ОТ - минус 7 см
ОБ - минус 7 см
Ну и минус 5 кг.

Итак - позади месяц Круиза! 

Итоги такие:
всего за диету - 5,1
за Атаку - 2,8
за месяц Круиза - 2,3
 

Вчера отметила месяц на диете! :NY17:
Бывало за этот месяц всякое, но в сухом остатке - минус 4,1! :blush2:

Вот сегодня есть, что отметить! :NY17:
Сегодня первый день, когда вес стал меньше, чем перед юбилеем...

Ну вот и юбилей нахлобучил...
Долой печальные мысли о пятом десятке! В 40 лет жизнь только начинается!!!

Сегодня 6-й день Круиза.
Ну что ж, ошибки сделаны, выводы тоже - теперь надо догонять уже однажды появившийся результат...
Выводы простые:
- всё солёное и углеводы - по утрам
- днём в БО - одну порцию овощей (салат или гарнир)
- вечером В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ чистый белок
- на ночь стакан кефира
- соблюдать норму воды
- готовить десерты по правильным рецептам (мозг просит сладенького)

сегодня 2ой день Круиза.
первый принёс серьёзный опыт: ну в общем всё, как я и думала... +1,2!!!
это что - расплата за овощи?
ээээх, вот что значит пропорцию 40/60 нарушать!

Ну вот и Круиз! :happy8:
Первый день прошёл без нарушений, но вот овощей налопалась так, что основательно переживаю за завтрашнее взвешивание... Надеюсь это пока с непривычки...
А в целом после Атаки - минус 2,8.
"Плывём" дальше! :drinks:

Ну вот, так всегда... А так всё весело начиналось...
9-й день Атаки - и 0,6 привеса...

Прошли 6 дней на Атаке!
Результат - минус 3! :happy8: Осталось в 10 раз больше... Но думаю, что всё реально!
Диета самая легко переносимая из всех, которые пробовала! Да и примеры есть ТАКИЕ для подражания, что просто глупо за ними не последовать... :wink: