25.11.12. (ВС)

25.11.12. (ВС)
14 (овсянка) / "39 дней до идеала"
Вес ? кг (взвешусь 27 числа)

О СВОЕМ:
........только один день на овсянке, а уже такое чувство, что я потолстела((( никогда не хотела сидеть на овсяной диете - она мне не подходит....Ну, ладно...потерплю.... рацион у следущих дней будет лучше...
.......ввожу в рацион отруби....

ИНФО:
................"Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов.
В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.
Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсянка же не просто улучшает работу кишечника и способствует нормализации обмена веществ – овсяная каша заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные вами шлаки, в том числе образовавшиеся при длительном приеме лекарств и алкоголя............."
.............."Отруби богаты необходимой для нормальной работы кишечника клетчаткой. Содержится целый комплекс необходимых нашему организму витаминов. Прежде всего, речь идет о витаминах, относящихся к группе В. Они защищают нервную систему и снижают утомляемость. В отрубях обнаружены каротин, а также витамины Е и РР. Незаменимы отруби и как источник различных минеральных веществ и микроэлементов. Следует назвать хотя бы магний, калий, цинк, хром, селен, медь и многие другие. Они обеспечат улучшение работы кишечника и очистку его от токсинов и шлаков................"