как я буду приходить в форму

Главные вкладки

вт., 16.10.2012 - 01:53 — Kerry Lee Key

Решила придерживаться диеты БУЧ. http://www.nadietah.ru/node/208817
+ спорт
2 раза в неделю теннис и 3-4 раза тренажерный зал.

сейчас мой вес 69-70 кг.
Ставлю цель сбросить минимум до 65 кг к 1 ноября. Без надрывов.

Список продуктов для белковых дней:
белое мясо курицы
творог обезжиренный
белок яичный
креветки
рыба

Углеводных дней:
фрукты
овсянка
гречка
овощи

Можно есть в любой из дней:
листья салата,
свежие овощи
грейпфруты

НАДО ПИТЬ МНОГО ВОДЫ,

О себе

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka