Нашла кое что интересное....

Изображение пользователя Benji.

Девушка похудела на 26 килограммов за 42 дня!
1 сутки:Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки:
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки:
Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки:
Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки:
Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки:
Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки:Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Агнесс Фрай.

Неплохо продукты подобраны... Можно смело пробовать :) Спасибо! flowers-113

Изображение пользователя Benji.

вот я тоже прочла,всё очень здорово выглядит ) это надо пробовать :happy8:


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kaleri.

Это ооочень много за такой промежуток времени, пожалей свою обменку, не известно как организм отреагирует на такой стресс

Изображение пользователя Benji.

да кстати,я хочу каждые 3часа(и некоторые продукты я не оч люблю)т.е. я буду выбирать 3-4 продукта из списка и порции поменьше(кашу например не 100гр а 50)Так же нормально будет?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Kaleri.

Это правильное дробное питание с подсчетом калорий, так кушаю я, очень удобно. Кстати к примеру кашу я купила себе детскую на завтрак, 30гр разводятся 40гр воды - мне хватает впринципе на порцию и остаться "с чувством легкого голода", калорий там 120 вроде или около того в такой порции, она еще сливочкая и чуть сладенькая-вкусняха!

Изображение пользователя Benji.

хм..у меня тоже есть детская овсянка в пакетиках с лесными ягодами,она вкусная)


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • Калина
  • viktoria.lotc