Добрый день

Доброе утро. Меня зовут Лена, мне 25 лет. И буквально недавно я задумалась о том, как я выгляжу. Я не фанат диет, и буквально вчера видео авторитетного для меня человека фитнес-тренера Дарьи Лисичкиной это еще раз потвердило. Я решила просто уменьшить количество продуктов, вредных для моей фигуры и для моего здоровья: это естественно, мучное и сладкое, но не исключить. И сейчас я объясню почему. Я, допустим, буду ограничивать себя, но рано или поздно я уверена произойдет срыв, поэтому я могу позволить себе "вредный" продукт, но редко. Я стараюсь не питаться фаст-фудом, пить газированные напитки, есть сдобу, и есть сахар и соль и да забыла упомянуть еще и про копченности. В мире масса другой вкусной еды, и к тому же и полезной. 2 аспект моего похудения - это физическая нагрузка. Я выбрала для себя видео-уроки Дарьи Лисичкиной и курс от Джилиан Майклз, думаю этого достаточно. Сейчас мне немного тяжело. Я не привыкла к физической нагрузке. У меня есть цель сбросить 3-5 кг и довести свой вес до совершенства т.е 50 кг. Сейчас я только начинаю. На завтрак я стала есть овсянку с орехами и фруктами, раньщше я не завтракала вообще и основная часть пищи получалась на ужин, теперь я ужинаю минимум каллорий и стараюсь придерживаться выбранного ритма.
И 3 аспект это конечно сон. Раньше я ложилась спать не раньше 2 ночи, теперь плавно переместилась на 1 час. Идеал - 23 00. Я к нему еще приду.
Надеюсь скоро поделиться первыми результатами.

На фото ниже так как я выгляжу сейчас