Познакомимся:)?

Главные вкладки

Изображение пользователя lil_lena.
ср., 22.10.2008 - 12:37 — lil_lena

Привет всем! давно захожу на ваш сайт, только сегодня вот решила зарегистрироваться.
у меня такая ситуация, я год назад бросила курить, и за 3 месяца набрала 7 кг, мой прежний вес был 52-53 кг, при росте 153см, теперь я вешу 60 кг. вес не уходит. Недавно еще и в больницу попала с камнем в почках, сказали нарушение обмена веществ. Теперь вот хочу начать худеть, но не знаю какую выбрать диету, если сможете, вы же тут все уже опытные:) помогите мне выбрать. Я до этого сидела на кремлевке, я сбрасывала конечно, но для меня есть одно мясо это сложно...и тяжело для желудка. Сейчас уже месяц питаюсь овощами и фруктами а вес держится не уходит, при этом позволяю себе мармелад иногда и зефир. Помогите пожалуйста мне определится с диетой, я вообще готова на все - хочу нравится себе! (на спорт времени не очень много , да и живу за городом - сложно вечером добиратся)

О себе


Мне помогает худеть бодифлекс

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя talira.

talira — ср., 22.10.2008 - 12:48

Приветик! А ты не сиди на определённой диете, а просто установи себе определённую суточную калорийность и наедай её продуктами на своё усмотрение. ;-) Мне кажется так намного легче худеется, когда нету жёстких ограничений в продуктах. :-)


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — ср., 22.10.2008 - 13:08

а скажи, какое количество ккалорий нужно потреблять в день минимум, я вот допустим этого не знаю. а еще интересно как допустим посчитать калорийность брокколи если я покупаю ее на развес:) или допустим овощей?


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя talira.

talira — ср., 22.10.2008 - 13:16

Ну если ты диетами жёсткими себя не баловала до этого, то лучше всего будет тебе наедать в день от 1000 до 1200 ккал. Это вполне разнообразненький рацион. Худеть будешь медленно - около 4-5 кг за месяц. Если хочешь быстрее, то кушай в день на 500-600 ккал.
А посчитать их не сложно. Для начала в поисковике набери "таблица калорийности продуктов". Там тебе будут указываться калории на 100 грам продукта. Находишь интересующий тебя продуктик и смотришь, сколько в его 100 граммах калорий. Например рыба треска - на 100 гр в ней 75 ккал. Ты собираешься умять кусочек весом в 200 гр, соответственно калорийность этого кусочка будет - 150 ккал.
Ну и так далее... Надеюсь я тебя не запутала... :-)


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...

Изображение пользователя lil_lena.

lil_lena — чт., 23.10.2008 - 14:40

неа наоборот, все очень даже понятненько, спасибо))))сегодня попробую начать, на самом деле, ты права это несложно, проще гораздо чем заставлять себя отказаться от чего либо, это сложнее. Мне нравится когда есть выбор))надеюсь у меня все получится)


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя talira.

talira — пт., 24.10.2008 - 20:54

Конечно получится, коли у всех получается! Удачки тебе, надеюсь тебе будет чем похвастать! ;-)


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...

Изображение пользователя talira.

talira — ср., 22.10.2008 - 13:23

я тут калорийность продуктов смотрю: http://www.sunduk.ru/receipts/frame.xhtml?list=queryprod.htm&info=mainprod.htm


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...


Кетчупами не рождаются, - кетчупами становятся...

Изображение пользователя I am funny.

I am funny — ср., 22.10.2008 - 13:24

Вот я сегодня решила сесть на английскую. Помоему и сытно и мало калорий!!!

luisant — пт., 24.10.2008 - 20:58


Я на Протасове.Судя по обещаниям,она как раз таки налаживает обмен веществ, ну и вес сбавляется.


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.