Привет всем единомышленникам по разумному похудению!

Я очень жизнерадостный и оптимистичный человек, и поэтому очень надеюсь на похудение на 10-14кг. за 3 месяца. Мне 49 лет, при росте 160см. я вешу 86 кг. Я ни когда не была худышкой, и комфортный вес для меня всегда составлял 70-75кг. Если я начинала поправляться, тут же начинала ограничения в питании, физ. упражнения (обязательно с поясом для похудания на животе - эффект потрясающий!) и держала свой вес в этом диапазоне. А тут и не заметила, как почти за год набрала примерно 12 кг. Хотя я лукавлю, не внезапно, а потому, что ела по ночам, забросила даже минимальные упражнения, и слишком часто на работе сладенькое, тортики , пиршества в честь кого-нибудь (я руководитель, и меня постоянно угощают вкусняшками). Вообщем я решила, что стоп, хватит обжорства - хочу свои комфортные 70-75!!!! Сегодня 2 день диеты Дюкана!. По выходным дням планирую делать упражнения по 45 мин. ( комплекс с Клавдией Шифер из 4 частей: ноги, бедра, живот, силовые с гантельками) Очень, очень эффективные - занимаюсь с 1996 г., жаль, что периодически, только когда надо подтянуться. Верю, что все у меня получится! Давайте общаться , и делиться опытом!Желаю всем успеха!!!