- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
1 месяц
Главные вкладки
ср., 19.09.2012 - 21:32 — манюся
За 1 месяц я полностью откажусь от сладкого и мучного, жареного, жирного. Не буду есть после 6. Из жидкостей- простая и минераль. Вода, зеленый чай. Завтрак- углеводы, ужин-белки. Тренировки: каждое утро с 6 до 7 упр на ноги и нижний пресс. В течение дня 1000 прыжков на скакалке, 3 раза по 40 приседаний, 10 отжиманий, 20-30 мин обруч. Через день на руки- на верхние и косые пресса.делать растяжку, как можно больше ходить пешком. Всё :)
Нравится:
- Блог манюся
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Удачи,
отличные планы!
Диеты на www.nadietah.ru
Спасибо большое:-)
Спасибо большое:-)