Нужна помощь психолога или оракула снов :D

Про засыпание, бессоницу и кошмары - я знаю уже довольно много, и к сожалению, из собственного опыта. Все перечилять и описывать нет смысла, так как буду писать полдня и получится мини-книга.
Дам только простые правила, котрые мне помогают более или менее спать:
1- не сидеть за компом до поздна (выключать его за 2-3 часа до сна).
2 - не смотреть фильмы, будоражащие психику. Лучше посмотреть что-то спокойное или вообще не смотреть.
3 - Перед сном (часа за полтора, как запланировала спать) лучше почитать книгу (к примеру классику, очень хорошо влияет), или послушать радиоспектакль (качаю с торрентов). Под радиоспектакль можно повязать или повышивать. Монотонная работа тоже благотворно влияет на дальнейший сон.
4 - совсем голодной лучше не ложиться. Если очень хочется есть, то можно выпить полстакана молока и маленьким кусочком хлеба.
5 - Скачай себе звуки природы (к примеру океан или трекот сверчков). Включи на центре негромко и спи под них (у меня файл есть 10 часов длится, так что хватает).
6 - сделай себе четкий график, когда ты ложишься и когда встаешь. Даже если выходной. Я каждое утро завожу будильник и встаю в одно и тоже время. Ложиться тоже лучше в одно время.
7 - От кошмаров. Лично мне хорошо помогают, как ни странно, молитвы (хотя я не сильно верующий человек). Только читать их надо искренне. Одно время хорошо помогали мантры. Читаешь их перед сном, каждый день.
А если снятся умершие, значит они просят помина. Неужели не знаешь? Пока не помянешь их, так и будут сниться. Купи конфет и печенья - раздай на учебе или работе, со словами: "Помините мою ... (имя обязательно скажи).
Вот такие короткие заметки, что первое вспомнилось. :blush2:

Мне кошмары снились очень часто...До того момента, как я начала перед сном молиться и благодарить Бога за еще один подаренный день...
У меня был момент, когда я перечитала очень много мистических историй, читала отрывки из книги "Записки ведьмы", в общем тянуло меня на мистику...После всего этого мне было так страшно...Даже одной в квартире днем было находиться невозможно, я боялась смотреть в зеркало, шорохов, стуков, шумов.
А еще на меня плохо действует переедание. Если объемся - снятся ужасы.
Так что если увлекаешься какой-то мистикой, не удивляйся кошмарам)))
А касательно умерших, обязательно сходи в церковь, поставь свечи за упокой, можешь в записочки написать имена, пусть за них помолятся..

Вообще, я тебя прекрасно понимаю...Мне в последнее время снится бабушка, и она меня за что-то журит..И снится в таком состоянии - какая-то запухшая, сильно толстая (она у меня при жизни была тучной женщиной, но не такой, как во сне), и даже один раз пьяная приснилась...
Всегда за нее молюсь и ставлю свечу за упокой, но меня очень пугают такие сны(((

Какие у тебя сны страшные!!! Может пей чайки успокаивающие перед сном, ромашка, или что там от стресса!!!! Чтоб мозг расслаблялся!

Зы у меня сегодня был супер сон, я искала книгу для курсовой, да не могла найти)))))))))) аж бесило во сне)