1д 5 м

4.09 вес 66,2 88-69-106
4.08 вес 66,9 86-69-106,5
4.07 вес 67,3 87-69-107
4.06 вес 67,8 89-71-108
4.05 вес 71,3 90-75-110
За 4-й месяц моего преображения сбросила 700 гр - это 15% от намеченной цели на месяц. Минимальный вес за месяц 65 кг ровно.
По объёмам : грудь +2 (КД) преображение отличное!) талия - та же, бедра на -0,5 см.
В течение месяца проводила эксперимент с диетой лепестки. Первый круг без спорта -1,9 кг, на втором круге сорвалась на 3 дне и как понеслось (пмс). За 1 и 2 день второго круга по -200 гр, вес дошёл до 65 кг.. Эксперимент не закончен! Когда-нибудь проведу диету лепестки со спортом. Нельзя два круга подряд делать диету!!! Но и свои дни надо тоже учитывать, гормоны как ни как против них не попреж)
Медленно иду к своей цели! Спорт подзабросила, надо возобновлять! На сентябрь планирую
* ПП с подсчётом ккал;
*один или два разгрузочных дней в неделю;
* бег 2-3 раза в неделю;
* 1 занятие (что-то новенькое).
Цель на месяц -4,2 кг! Я не исправимый оптимист.. Четыри месяца худею, ни разу за месяц не сбрасывала 4 кг, а каждый раз себе такую цель ставлю. Уверена, что могу столько сбросить!!!