Перемены! Свадьба! Смена тренера! Мир с ног на голову!!!

Ох...
Даже не знаю с чего и начать... Столько всего за это время произошло.

Ну начну с тренировок:
Итак значит я целый месяц ходила к индивидуальному тренеру в тренажёрный зал.
Килограммы не убрали вообще, а вот силуэт начал меняться (фотки может к пятнице выложу
сейчас нет возможности)
НО: как оказалось, этот тренер не правильно ставит технику и в основном тренировки у нас были силовые.
Я к ниму ходила всего месяц а моей подруге за год он посадил спину неправильной техникой!!! :taz: :spider: :chair: :jest3:

Вообщем узнали мы об этом потому, что его уволили из зала, а подруге достался другой.
Вообщем я ходила к нему только 2 раза, но разница в методах колосальная.

Опишу его правила и поручения:
1. Есть ОБЯЗАТЕЛЬНО 5-6 раз в день :dance5: (т.к. надо ускорять обмен веществ и т.к. от недоедания организм накапливает жиры)
Утро каша + фрукт (лучше цитрус)
через 2 часа Творог 1% (не менее 150 гр) + фрукт (не важно какой)
Обед мясо (индейка, курица, говядина) + овощи (овощей хоть тазик)
Полдник Кефир 1% + фрукт
Ужин рыба (хищник) с любым гарниром
За 1 час до сна салат из овощей с белокочанной капустой.
2. Тренироваться нужно НЕ ЧАЩЕ чем через день. (т.к. именно за этот промежуток времени организм возвращается к пику активности)
3. Никакого вреда ТАЗУ и ПОЗВОНОЧНИКУ ты женщина и тебе рожать.
4. Упражнения делаются только правильно! :
Допустим Приседания - колени не выходят за мыски, обязательно прямая спина, колени идут четко в сторону мысков
(т.к. нам дороги колени и у нас по одному миниску, запасных нет)
6. На 2-ом занятии он сделал замеры всех моих параметров и ЗАМЕРИЛ ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ!!!
Когда талию меряют в р-оне пупка, а жировые складки в области живота составляют около 30, это стимулирует я вам скажу!!! :muscles2: :muscles3: :pullup: (я замеры выложу сюда когда он мне их пришлет)
7. Девушке в зале больше 1 часа делать нечего!!! (я 2 часа парилась с предыдущим тренером, чуть ли ни в обморок падала :wacko2:
8. Если у человека нет результатов значит ТРЕНЕР ГОВНО! (а тот мне говорил...ну это смотря у кого какая канституция тела)

И абсолютно про все рассказывает ПОЧЕМУ и КАК )))

Свадьба, это вообще. Подготовка - это куча удовольствия, а нервов в 2 раза больше.
Хотим выкуп сделать в стиле СССР

нет ни у кого задумок или сценариев?
У нас еще ресторан в этом стиле оформлен хотим что-то тематическое под стиль замутить)))

Родственники приехали которых я 7 лет не видила на 30 минут... Я в шоке.