хочу похудеть нуждаюсь в ваших советах

Главные вкладки

вс., 12.08.2012 - 14:26 — Маринчик21

С сегодняшнего дня села на диету. Мой вес 71кг при росте 172. В начале лета похудела до 66, затем снова набрала вес
. По вечерам бегаю по 10 км, стараюсь ограниченно питаться, надеюсь, будет результат.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 14:40

Как про себя прочитала))))тоже бегаю, правда пока только 3 дня, но все же питание стараюсь улучшить . В каких именно советах нуждаешься?


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 14:53

скорее нуждаюсь в поддержке) неделю другую сижу на диете, потом не могу с собой ничего поделать и начинаю есть всё подряд и снова набираю вес((( ещё тяжело удержаться, когда готовишь мужу что-нибудь вкусненькое и знаешь, что нельзя самой это съесть и так становится обидно...

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 15:15

Я вот тоже оч в поддержке нуждаюсь. Качаюсь от 78 до 75 и обратно. А с мужем тоже ерунда он в 11 в 12 вечера мне говорит частенько " положи мне покушать" идешь на эту кухню и обязательно что-нибудь в рот положишь, а потом "ты что даже не посидишь со мной" в общем силу воли мне тренирует.


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:30

вот тоже самое, сидишь и смотришь как он ест и так обидно становится, почему ему можно, а мне нет(((

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:55

что планируешь на ужин? надо и мужа вкусно накормить и самой удержаться ничего лишнего не скушать...задача не из лёгких

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 16:01

я уже поужинала в 17 30 салат из овощей и2 ст ложки гречки и 1 тефтельку которую делала для дочки (2 года) потом через час побегала, а теперь лежу в кровати а любимый таскается на кухню)))таскает колбасу и сладости


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 16:09

У меня на часах 16.10...планирую кефирчик вместо ужина....ещё меня как назло позвали на шашлыки к 9 часам, сказали отказы не принимаются, сейчас пойду бегать и буду думать как отвертеться...

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 16:14

шашлык худеющим можно, дело в количестве=) я его заедаю большим кол=ом зелени и овощей, чтоб желудок заполнить и побыстрей перестать есть совсем)))время у тебя не удачное для ужина 9 часов. Попей по больше воды перед едой.


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 16:22

я пыталась выпивать по 2 литра воды в день,говорят полезно для очищения организма,но замучилась бегать в туалет по 20 раз в день и бросила

lulieta — вс., 12.08.2012 - 23:50

а у меня с почками проблемы начались. Это вредно для них,слишком большая нагрузка=(


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

lulieta — вс., 12.08.2012 - 14:45

и я похудеть хочу,тоже бегать буду,правда по утрам) Главное,очень сильно хотеть,и тогда у нас всё получится,а ещё легче,когда есть поддержка,давай худеть вместе?и делиться результатами?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 14:49

я только за) сегодня за день выпила чашку кофе утром и вот недавно лёгкий супчик поела...самый жор наступает вечером, бывает не удерживаюсь и начинаю метелить всё подряд и ничего не могу с собой поделать(((

lulieta — вс., 12.08.2012 - 14:56

вот с сегодняшнего дня и начнём с тобой.Я тоже именно по вечерам не могу себя сдерживать.Бывает лягу спать,не могу пару часов уснуть,пойду поем а наутро и не сразу могу вспомнить что ела и в каких количествах,а как вспомню,жутко становится. Надо брать себя в руки и менять режим питания. А ты вообще в первый раз худеешь,или были попытки до этого?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:01

были и до этого попытки, похудею, потом опять поправлюсь, причём набираю даже больше...с утра просыпаюсь и сразу начинаю себя за бока щупать и ругать себя если что-то лишнее съела, зато после пробежки чувствуешь такую лёгкость!!!

lulieta — вс., 12.08.2012 - 15:16

в этом всё дело что организм запоминает что его ограничивали и поэтому стремится(запастить)на случай следующей голодовки,поэтому из диет надо правильно выходить. А кстати после пробежки или спорта любого лёгкость,а если ещё и на диете сидишь,сразу кажется что хорошо выглядишь.лично у меня так,если что то делаю,сразу кажусь себе стройнее,хотя это именно психологически)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:28

я вот не знаю как лучше взвешиваться: каждый день или раз в неделю чтобы был заметнее результат?

lulieta — вс., 12.08.2012 - 16:20

на мой взгляд,лучше раз в неделю,каждый день не так существенно будет


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 15:19

а как ты худела. Я за все свои попытки поняла, что строгие ограничения в еде или голодные диеты влекут за собой срывы, мне понравилось подсчет калорий и правильное питание, ну и самое сложное не есть после 18-19 часов.


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:26

подсчёт калорий у меня не получается, я просто либо ем низкокалорийную пищу: каши по утрам, кефир, фрукты, либо ем то же самое, что готовлю мужу и поправляюсь, ещё дурная привычка заедать стрессы

Изображение пользователя ...Сгущёнка....

...Сгущёнка... — вс., 12.08.2012 - 15:29

на подсчете хорошо худеешь но быстро надоедает все считать особенно когда готовишь.


Диеты на www.nadietah.ru

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 15:05

купила себе весы, сначала они были стимулом, приятно с утра видеть результат, пусть и небольшой...потом уехала на 2 недели на практику и плюс 4 кг, так было обидно, теперь снова беру себя в руки

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вс., 12.08.2012 - 15:58

Привет, у нас похожие параметры, только рост у меня 168!!

спорт, наверное, лучшее, что есть для похудения! Для меня это скакалка! стараюсь делать по 1000 прыжков в день!
худею сама во второй раз....

удачи!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 16:03

Да, скакалка действительно помогает, я прыгала зимой. когда бегать негде, тогда я скинула с 76 до 72 ,результат был заметен, больше 76 я не набирала, стала заниматься танцами и теперь вес "прыгает" с 68 до 72

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вс., 12.08.2012 - 16:26

да... и на 9 этаж поднимаешься без одышки! Сказка эта скакалка!!! d_sunny

а к танцам я как-то не очень отношусь... мне кажется, что толку никакого, но, может, просто в клубы не очень хорошие ходила.... По мне бы где потеть больше, да нагрузка похлеще!

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Маринчик21 — вс., 12.08.2012 - 16:31

мы перед занятием качаем усиленно пресс, ноги, делаем упражнения на все мышцы и только потом учим разные связки и результат есть! хотела сейчас пойти побегать. но дождик пошёл и ты мне как раз про скакалку напомнила, пойду тогда попрыгаю)

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Mrs_Cullen — вс., 12.08.2012 - 21:14

хахаха! хорошо, что вспомнила! удачно попрыгать!

Буду читать тебя, отчитывайся о своей системе... спорт точно даст свое. Я в первый раз худела - в основном снижала калорийность. Но вес вернулся. Очень быстро. Теперь больше стараюсь двигаться, пить воду... да, снижать калорийность надо, но я к такому режиму как раньше - больше не вернусь. И в 70 кг сейчас выгляжу лучше, чем в 70 кг тогда. а может, красивая форма в какой-то мере и важнее цифры на весах...

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Изображение пользователя НУ ВОТ И Я.

НУ ВОТ И Я — пн., 13.08.2012 - 22:16

Привет! Я на диете Дюкана, одной из белковых диет. Результат меня радует. Чувствую себя хорошо, не голодаю. Вся семья питается моей диетической пищей: запеченными в духовке мясом, рыбой. Рекомендую!
http://lib.rus.ec/b/301769/read - книга Дюкана с описанием диеты.


Мне помогают худеть диеты

Маринчик21 — вт., 14.08.2012 - 08:04

спасибо за совет, обязательно почитаю)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • татуня
  • gogodancer
  • zulenka