"До весны разбудить". Моим девочкам =) Рецепты для нашей фигурки.

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Неделю назад, я решила сделать "подарок" одной девушке - подобрав ей множество вкусных рецептов правильного питания. А потом решила, что это крайне несправедливо, что у нее они будут, а у вас нет.
Думаю за эту публикацию она не обидится.
Итак прЫступаем) Рецепты вкусные и некалорийные))
Рецепт №1.
Креветки в чесночном соусе.

Калорийность — 75 ккал
Ингредиенты:
(12 порций)
Три ложки столовые измельченного чеснока
Две ложки столовые масла оливкового
¼ чашки сока лимона
¼ чашки свежей петрушки, нарезать
½ ложечки чайной соли
½ ложечки чайной перца
700 г приготовленных креветок

Приготовление:
Для приготовления креветок отварите их несколько минут.
Тем временем обжарьте чеснок с маслом в небольшой сковороде приметно одну минуту.
Добавьте сок лимона, соль, зелень петрушки и перец.

1.png

Рецепт №2.
Куриные котлетки

На 100 гр- 97.78 ккал.
700 грамм куриного филе,
2 морковки небольшие,
1 средняя луковица,
2 белка яйца,
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
3. Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

1_0.png

Рецепт №3.
Рулет с творожной начинкой
(мне безумно понравилась идея)

155 ккал/100 гр
Ингредиенты:
3 листа лаваша армянского
400 г творога нежирного
3 зубка чеснока
1 большой пучок укропа
200 г нежирной сметаны
0,5 банки маслин
Соль

Приготовление:
Первый лист лаваша намазать тонким слоем сметаны. Сверху положить второй лист и тоже намазать слоем сметаны. Накрыть третьим слоем, на который уложить творожную начинку:
Творог протереть сквозь сито, пропустить чеснок через пресс и смешать с творогом, добавить мелко нарезанные маслины и измельченный укроп.
Аккуратно свернуть рулет, завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на 2 часа. После этого аккуратно острым ножом нарезать на кусочки.

1_1.png

Рецепт №4.
"Торт" куриный с перцами и шпинатом

78ккал на 100 грамм
Куриная грудка 340 грамм
Шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.
Болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм
Творог 1.8 % 200 грамм
Белок куриный 70 грамм

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.шпинат и всю зелень порубить.Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.Застелить пергаментом противень.Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.Мначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде.

1_2.png

ТЕПЕРЬ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК!!!!

Рецепт №5
Кнедлики

250 гр творога (у меня рассыпчатый, домашний)
20 гр манной крупы
1 яйцо
ванилин
Клубника для начинки
Использовала свой любимый способ приготовления творожного теста.
Все хорошенько измельчить блендером и оставить на ночь в холодильнике. Сформируйте из творожного теста лепешки, в серединку положите клубнику (либо другую ягоду) , накройте тестом. Отварить в слегка кипящей воде 5-7 минут.
Подавайте со сметаной, натуральным йогуртом или любимым джемом :) можно посыпать сахарной пудрой или маком)

1_3.png

Рецепт №6.
Йогуртовый торт с клубникой

100-150 ккал.
Для теста:
-3 яйца,
-4 ст.л. сахара,
-60 г муки,
-40 г крахмала,
Для начинки:
-250 г клубники,
-100 г сахара,
-2 ст.л. апельсинового сока,
-20 г желатина,
-250 мл сливок,
-400 г натурального йогурта,
Для заливки:
-10 г желатина,
-1 ст.л сахара,
-½ стак. воды.

Приготовление:
Желтки растереть с сахаром добела. Белки взбить со щепоткой соли, затем понемногу добавить сахар. Смешать муку и крахмал, соединить сначала с желтковой массой, затем добавить белковую. Испечь бисквит при температуре 180oС в течение 35 минут. Готовый бисквит выложить в разъёмную форму. Начинка: клубнику растереть с сахаром, добавить 2 ст.л. апельсинового сока и немного проварить на медленном огне. Желатин растворить в 2 ст.л. апельсинового сока и влить в начинку. Взбить сливки и йогурт по отдельности, соединить с клубничной массой, размешать и вылить на корж. Убрать торт в холодильник. После застывания украсить торт: выложить ломтики клубники и залить желе из желатина, сахара и воды.

1_4.png

Обнимаю и желаю приятного аппетита. Ваша Я.



За краем Вечности...

Нравится: 
0

Комментарии

спасибо большое, офигенные рецепты!!!!!!!!!

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

На здоровье! Надеюсь понравится и пригодится))))))))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Юлс.

Ох...мне бы кто это приготовил..омномном...)))

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Приезжаай! Я сегодня своим приготовила на обед салат цезарь и рулетикики с творогом - правда я его посолила и псо специями перетерла))))))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Юлс.

Ехать далекова..то.)
Везет же твоим..
Анушка, я была в отчетной теме и заметила, что я тебе пишу-пишу свои новые данные, а у меня по прежнему стоит 62 кг...(Печалька.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Потому что твой организм говорит "Хозяйка, ты шо, головкой хрястнулась? Куда мне еще худеть? В минус?" =))))))
Не грусти все нормализуется!!!! Так сказала ваша Я!
А у меня одна складочка исчезла, ГЫ)))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Юлс.

Я так и знала, нет я подозревала, что ты специально меня игноришь)))))Я ж тебе сто раз писала, ага)))
Заяц, но это же не правильные данные) Тем более 62 кг я все-таки не весила) Оказалось, что с последнего взвешивания я даже потеряла в весе, а не прибавила)))))
В общем, мойа веса - 59.5!)
А объемы - 83 (Я до сих пор уверена, что мне неправильно намеряли!)-66-96, это объемы с прошлой недели)
Блеаха, когда ж я себе сантиметр-то куплю..мож в нете заказать)ахах)
ПЫСЫ: а мне сеня массажистка намекнула, что у меня ляжки и попа..."ну не то, чтобы большие, но"))*цитата"))))
Что за складочка?С какого места-???)

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

ЮЛЬСЯ, у меня вас 40 человек.. почти) )всех упомнить... побойся бога....)))
С ушей в районе чуть ниже боков и чуть выше бедер - теперь там почти ровный переход))
А еще немного ушел целлюлит



За краем Вечности...

Изображение пользователя Melvita.

Ух какие рецепты "вкусные".


Изображение пользователя Anusha-dzhan.

А почему в кавычках??? Моей семье безумно понравиось)))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Меня это тоже подкупило)) Буду готовить рулетик точно каждую неделю)))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Чокнутая студентка.

Исхожу слюнями, а мне ведь низзя))

1 этап - 77 кг; 2 этап - 70 кг; 3 этап - 63 кг; 4 этап - 57 кг; 5 этап - 52 кг!

Диеты

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

И мне низзя))))
НО я воим готовила сегодня)
А просто морально готовлюсь к тому моменту, как окончу Магги, и перейду на ПП)



За краем Вечности...

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

Ой, Божечки мои, как все аппетитно! :hubba3: Вот слезу со своего БУЧа и непременно что-нибудь приготовлю! А пока просто захлебнусь слюной! :laugh1:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

А до какого оно у тебя?



За краем Вечности...

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

Только что месяц отметила, по хорошему надо еще столько же держать, а потом уж перерыв на ПП. Вот тогда я чего-нибудь и замучу! Как раз недавно думала о вкусных и полезных рецептах для ПП. love2


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Обращайся)) Я их коллекционирую)))



За краем Вечности...

как же красиво!!! если еще и вкусно, то я все перепробую сделать!!! :love6: :love6: :love6:

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

У тебя новая линеечка))))
А ты уже с Магги слезла? )))
На 2 круг не пойдешь?



За краем Вечности...

даааа) сделала себе летнюю инейку, чтобы было к чему стремится, да и цель поменяла, думаю 60 кг меня не спасут))))
я вот завтра хочу сесть на магги) седня все купила)

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Будешь сидеть 1-4-1-4 или 1-1-4-4?



За краем Вечности...

я вот про это еще не читала, вроде 1-4-1-4! а ты как??? у тебя щас какой день получается???

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Я пока на 7 дне только... а если б не срыв была б на 12))



За краем Вечности...

ну как по себе видишь изменения? объемы уходят???

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

вроде бы немного да.... попины ушки слегка уменьшились и целлюлит немного)



За краем Вечности...

как раз то что тебе надо!!! а ты еще как нить борешься с целлюлитом? я седня медом растиралась, так приятно)))

Изображение пользователя CHRESIA.

Как все аппетитно!!!!!

О, Боже!!! Всё хочу, хочу, хочу, хочУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!

Няяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяммммммм!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Все сразу нельзя - поплохеет)) Давай в порядке очередности)))))



За краем Вечности...

Изображение пользователя CHRESIA.

Неееееее, так не интересно))

Надо спароть все сразу, апотом поговорить о похудение)))))))))))))))))))))))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Мне еще месяц .. даж больше надо будет об этом похудении думать)))
Но блин, мне нравится то, как я сейчас питаюсь)) и я вижу результаты, хотя трудно сидеть и жевать на ужин овощи, когда семейство поглощает баранину на рёбрышках)))))



За краем Вечности...

Изображение пользователя CHRESIA.

Да уж))))

А я вчера в 8 вечера закончила массаж делать и 2 часа есть нельзя...

а муж у меня в 10 вечера как начала пельменчики с приправкой, да с майонезиком уплетать...там запах на всю квартиру......

Ну я правда перекусила легко.... Лишнего себе не позволила!!!! Но тоже тяжелова то было удержатся!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Убивает меня семья, когда она не поддерживает худеющих((((((((((
Вот я воих умоляю - будьте терпимы, так они наоборот - накупают колбасы, ветчины, жарят мои любимые сырники, слойки делают.... прям плакать хочется от обиды(((



За краем Вечности...

Изображение пользователя CHRESIA.

Ну я своего мужа не посажу же на диету и пельмянем не скажу не пахните так аппетитно!!!!!))))))))))))))))

ПС: Мне тоже обидно когда не поддерживают. мой муж вот вообще против всяких моих похуделок, это меня тоже тормозит. Я и так слабовольная, а еще вот когда нет поддержки - очень тяжело.

хорошо что у меня есть ВЫ!!!! :girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Хорошо, когда тебя любят любой, в любом весе... Но увы, в моем возрасте - фигура - это первый критерий(((



За краем Вечности...

Изображение пользователя CHRESIA.

Ну впринцыпе когда я была в твоем возрасте, я тоже весу придавала больше значения нежеле сейчас.

сейчас просто уже больше хлопот и забот. поэтому так много мыслей и времени своей фигуре не могу посвятить как это было до замужества.

Поэтому правильно что делаешь базу хорошей фигуре уже сейчас. Я тогда вот ленилась(((((( Не мышц не накачала, и к ПП себя не приучала((((((

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Дело не только в базе, а еще и в том, что когда ты замужем и у тебя есть человек, для которого ты божественна в любом виде и весе, ты можешь позволить себе некоторые вольности, набрать - скинуть. А когда тебе 20, ты одинока и 11 из 20 лет жизни ты перманенно провела в состоянии бегемотика, ты должна ограничивать себя.. от так...



За краем Вечности...

Изображение пользователя CHRESIA.

Ну я тоже не модель была когда замуж выходила.

У меня вес был где-то 60-62 кг.

Конечно под одеждой все можно было скрыть тогда еще. сейчас конечно свои складки я не скрою уже((((((

ты не переживай, все у тебя еще в переди!!! надо только подождать!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Подожду и дождусь)))



За краем Вечности...

Изображение пользователя ЛЕЛЬКА 2.

сюда зашла. Кааак все вкусьненько. Завтра скопирую. Anusha-dzhan Спасибо дорогая!!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Тенируй силу воли!))))



За краем Вечности...

Изображение пользователя ЛЕЛЬКА 2.

Но вот чем меньше я становлюсь ,тем больше она хочет меня победить((((


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя nata_174.

ой, ой, ой, как все мммм, а я на рисе, хоть скопирую, потом побалую себя

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

До когда ты на рисе?



За краем Вечности...

Изображение пользователя Татьяна26.

спасибочки))))) клевые рецепты))) сохраню для себя)))))


Изображение пользователя dusha.

кнедлики....аааа...няяямм
я сделаю обязательно на закреплении!!!
спасиибо огромное!!

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Очень рада))



За краем Вечности...

Изображение пользователя Лорелея.

Вот..сразу же сохранила их в закладки)
очень уж порадовало сочетание аппетитности (=вкусности) - калорийности)
вот поразгружаюсь 2 денечка и буду готовить)
тем более, что у меня и муж готов на молокочае посидеть)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Лорелея.

Вот..сразу же сохранила их в закладки)
очень уж порадовало сочетание аппетитности (=вкусности) - калорийности)
вот поразгружаюсь 2 денечка и буду готовить)
тем более, что у меня и муж готов на молокочае посидеть)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Спасибо большое. Скопировала, буду изучать!

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207324_68.7.png)
 Мне помогают худеть диеты 

Изображение пользователя Nocturne.

Мне понравились все рецепты))) Спасибо за пост, полезный :spring6-2012:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.