Отчёт за первый день.

Вот мой отчёт за сегодняшний первый)))) день:
То, что я наварила себе бульона из 500 гр трески - не осилила... одну треть только. Но зато под вечер не отказалась от 2 Эмемдемсин.. Доча любезно поделилась, я решила, что некрасиво отказываться.... :D :D :D Как увидела их, так сразу же глазки заблестели, ручки, ножки затряслись и потянулись к этой разноцветой и таааааакой божественной с голодухи сладости... :D :D :D :D Это всё произошло со мной уже после моего ужина по-плану... Но, выпив стаканчик своего обезжиренного кефирчика, я так тоскливо подумала о грустно стоящих в холодильнике 2,5% жирности йогуртах.... :? И решила, что два из них я спасу от этой грусти. Спасла с оооогромным удовольствием... :D :D :D
Итак, теперь выписываю весь калораж съединного мною!

капуста квашенная (около 500 кр) - белки:9, жиры: 0.5, углеводы: 15 Ккал: 97,5

треска (около 200 гр) - белки: 35, жиры: 1.2, углеводы: 0, Ккал: 150

Кефир нежирный (250 мл) - белки: 5, жиры: 0.25, углеводы: 10, Ккал: 56

Йогурт 2,5% жирности (200 гр) - белки: 5.6, жиры: 5, углеводы: 32.8 Ккал: 204

эмэмдэмс (2 шт, около 10 гр) - белки: 0.9, жиры: 2.6, углеводы: 6.2, Ккал: 51,2

Итого: белков: 65.7, жиров: 9.5, углеводов: 64, Ккал: 558.7

По калориям жутко скудный рацион у меня получился, по белкам тоже... по жирам - в самый раз, а по углеводам, крохотный перебор... (вывод на основе выбранной мною рамки этих параметров.)
Сегодня откатала на тренажёре 850 ккал... Ну, враньё это всё конечно, но покрайней мере 1час 15 минуток я сегодня честно крутила педали...
ВОТ, отчиталась... теперь убегаю баиньки. Всем спокойной ночки!!! :-)