Блог bruzga

Вчера съела:
 - кофе;
- салат из сырой свеклы и моркови
- капуста тушеная
- рыба жареная - сайда
на ужин:
суп пюре из тыквы
творог с вареньем.
По считалке калорий получилось меньше тыс. калорий, а вес не сдвинулся((. Странно..

Опять все выходные жрала, как не в себя. В результате - в понедельник  - 96 кг. Сегодня 5.01 - 95,4. Вчера сделала важный шаг - сходила на йогу и купила абонемент. Тренировки - три раза в неделю. Продолжаю считать калории. Очень-очень хочется похудеть, но меня очень тревожит один факт.

На 9.01.2019 - 98,5 кг.
На 1.02.2019 - 95.2. кг.
Завела считалку в каллорий в телефоне - по ней мой каллораж не должен превышать 1800 калл, чтобы сбрасывать 0,5 кг за неделю. Вроде работает. Еще пропускаю завтрак - только обед и ужин.

Что говорить, Питер прекрасен. И еще я поняла, как приятно, иногда, побыть одной. Вес без изменений сегодня все должно быть хорошо. То есть послений прием пиши в 16.00

в выходные ела как обычно и сразу плюс 1 кг. Ну, ужас.
Сегодня уже тортика поела, но планирую не ужинать. Обязательно.

За вчера:

хлопья фитнес с молоком;
чашка кофе с молоком
кекс 50 гр
творог без всего - 50 гр.
салат из капусты - 150 гр.
шашалык 200 гр.
ВСЕ.

На сегодня:
ложка оливкого масла
ложка меда
витаминка
20 гр. сыра
чашка кофе с молоком
салат из свеклы и кальмаров - 100 гр
кальмар, фаршированный рисом с овощами 150 гр.
два апельсина
планирую:
20 гр сыра
чашка кофе
вроде все.

400 грамм салата из капусты и зелени
200 грамм говядины
зеленый чай грейпфрутовый сок
витамины
спорт - костюм искать больше не хочу., так что спорта не будет.

ложка оливк масла;
ложка меда,
витаминка,
шестьфиников,
салат из капусты - 100 гр.
печень - 100 гр.
чашка кофе
1/2 стакана ягоды.

Планирую:
чашка кофе с молоком
40 гр. сыра
1/2 стакана ягоды
1% кефир.

За два года набрала 6 кг.
Ну, я же знаю как это делать, почему не делала раньше!!!!
Короче, сегодня:
ложка оливк масла;
ложка меда,
витаминка,
пять фиников,
салат из капусты - 100 гр.
курица в соусе кари - 100 гр.
чашка кофе с молоком
яблоко.

Планирую:
чашка кофе с молоком
40 гр. сыра
яблоко
1% кефир.

Спорт:
ходьба по магазинам, нужен приличный костюм

Все идет даже очень хорошо стала наедаться таким малым количеством пищи!
В понедельник в отпуск - УРА!
Идем в горы и едем на озера в Хакасию!
Поддержим отечественного производителя!
Жизнь прекрасна!