с августа по январь набрала 3 кг

С августа по январь набрала 3 кг, что не так много, если учесть, что ела все подряд. Сейчас вот хочу все-таки дойти до 60 кг, но теперь уже с Дюканом. Сегодня первый день. Завтрак получился даже более сытным, чем обычно.. Посмотрим, посмотрим. Моя фаза Атаки должна длиться 3 дня, но посмотрим по результату, а то увеличу до пяти..в обшем стартуем с веса 66,5 кг....
фаза Атаки - 3-5 жней
фаза Круиз - 26 дней
фаза Закрепления - 65 дней
итог через 3,5 месяца мой вес будет 60 кг ..я надеюсь на это