1 день

итак, отпишусь перед занятием на дорожке.
с утра весила 75,5
06.40 чай без сахара, 2 конфетки (юешеные пчелки чтоли называются)
07.20 чай с сахаром 140 ккал, компотом 110 ккал, рис 221 ккал, говядина 226 ккал, списала в столовой с листа. вот щас смотрю и понимаю завтрак бешеный,но и работа у меня физическая
9-50 чай без сахара,2 овсяных печенья
12-00 морковная запеканка, небольшой треугольник. сухая какая то, без сметаны и сахара,чай без сахара
13-50 100 гр творожок 4,5% магазинный120 ккал, 2 отварных яйца 158.7 ккал на сто грамм а сколько грамм в 2 яйцах???, стакан чая без сахара
потом упилась минералки по выходу с цеха, сейчас капец голодная, пошла бегать.
на ужин есть куриный бульон, есть активия, перец сладкий, помидоры, огурцы, гранат. что кушать? кушатть буду через полтора часа после тренировки в любом случае, т.к. в 2 часа последний раз кушать я просто не могу.

по ощущениям недовольна. сегодня ела часто и мало. обычно я все это ем в 2 присеста. сегодня весь день чувствовала себя голодной,несмотря на такое количество каллорий, хотелось КУШАТЬ. привыкаю.

на весах 74,8.