- 18 кг

Приветик всем! Мой вес в последние дни все "крутится и крутится" вокруг цифры в 70 кг (плюс-минус 100г). Как же радостно наблюдать на весах именно эту циферку, для меня - экватор моего процесса похудения! Чем больше худею, тем больше понимаю, что всевозможные жесткие диеты - это не для меня. После больших ограничений наступают большие срывы, гармония нарушается, килограммы прибавляются. Поэтому в дальнейшем выбираю только правильное и умеренное питание, ведение пищевого дневника и разнообразные физические нагрузки. Сегодня задалась вопросом, а смогу ли я при таком каллораже как сегодня питаться постоянно? В принципе, наверное, смогла бы... Если не получится, придется порции увеличивать засчет салатов, фруктов и клетчатки. Но это потом, а сегодня - с удвоенными силами вперед покорять заветную шестерочку!!!! Спортом получается заниматься раза три в неделю. На сегодня - это моя норма. Из физических упражнений - гантели, обруч, пилатес, аэробика. А вот сегодня впервые попробовала полный комплекс бодифлекса. Сначала показалось - тяжело, даже табличку напечатала и после каждого сделанного упражнения галочки стала ставить... А потом показалось, что все слишком быстро закончилось. Что понравилось - очень быстро восстановилась после рабочего дня, а пришла - выжатая, как лимон. Нужно бы почаще таких тренировочек!!! В выборе еды пытаюсь все чаще прислушиваться
к своему организму. Вчера таким образом получился молочно-фруктовый день. Были бананы, кефир, йогурт и творожок. Сегодня - захотелось мяса. В итоге - мясо, рис, йогурт, 2 банана. К вечеру - сытая и довольная! Овощей пока не хочется, наверное, в январе переела... В-общем все по плану, все позитивненько и пока (тьфу-тьфу, чтоб не сглазить) - результативненько.
Быстрее бы пятница прошла - хочу друзей в боулинг заманить, на других посмотреть и себя показать. Пока-пока!!!