это вот моё меню,всё что съедено за отчетный период и занесено в программу Бутерброд на планшете))

25.08.2012 Масса: 65,60 кг
Всего:
Эн.цен: 1241,56 ккал
Белки: 98,06 г
Жиры: 29,63 г
Углеводы: 139,54 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
Сыр плавленный Президент Легкий сливочный 49,50 4,35 2,25 2,94 30,00
Томаты 6,90 0,33 0,06 1,14 30,00
Кофе американо 7,50 0,38 0,38 0,11 375,00
Молоко 1,5% жирности 17,60 1,14 0,60 1,91 40,00
Макароны отварные 117,60 4,92 0,48 22,80 120,00
Томаты 60,95 2,92 0,53 10,07 265,00
Салат 3,40 0,30 0,04 0,46 20,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Соевый соус Kikkoman 3,65 0,52 0,00 0,41 5,00
Арбуз 190,00 3,50 1,00 44,00 500,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 126,00 3,50 0,87 21,70 35,00
Курица жареная 408,00 52,60 22,00 0,00 200,00
Творог нежирный 79,20 16,20 0,54 1,62 90,00
нектарин 60,00 1,12 0,25 14,75 125,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 72,00 2,00 0,50 12,40 20,00

----------------------------------

24.08.2012 Масса: 65,80 кг
Всего:
Эн.цен: 1401,60 ккал
Белки: 77,61 г
Жиры: 30,11 г
Углеводы: 207,36 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 142,40 4,40 0,80 26,40 40,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
отруби овсяные 64,80 3,24 1,53 7,74 18,00
Арбуз 380,00 7,00 2,00 88,00 1000,00
Курица жареная 408,00 52,60 22,00 0,00 200,00
Арбуз 182,40 3,36 0,96 42,24 480,00
Арбуз 133,00 2,45 0,70 30,80 350,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 36,00 1,00 0,25 6,20 10,00

----------------------------------

23.08.2012 Масса: 66,00 кг
Всего:
Эн.цен: 1243,30 ккал
Белки: 93,10 г
Жиры: 41,62 г
Углеводы: 119,22 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 124,60 3,85 0,70 23,10 35,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
отруби овсяные 64,80 3,24 1,53 7,74 18,00
Кофе американо 5,00 0,25 0,25 0,07 250,00
Молоко 1,5% жирности 22,00 1,42 0,75 2,39 50,00
Томаты 32,20 1,54 0,28 5,32 140,00
Огурцы грунтовые 11,20 0,64 0,08 2,08 80,00
Перец зеленый сладкий 19,50 0,97 0,00 3,98 75,00
Салат 6,80 0,60 0,08 0,92 40,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Творог нежирный 54,56 11,16 0,37 1,12 62,00
Соевый соус Kikkoman 4,38 0,62 0,00 0,49 6,00
Курица жареная 408,00 52,60 22,00 0,00 200,00
Овсяное печенье 405,00 9,50 13,20 63,20 100,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
Кофе американо 5,00 0,25 0,25 0,07 250,00

----------------------------------

22.08.2012 Масса: 66,00 кг
Всего:
Эн.цен: 1166,76 ккал
Белки: 77,76 г
Жиры: 55,83 г
Углеводы: 76,28 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 124,60 3,85 0,70 23,10 35,00
отруби овсяные 64,80 3,24 1,53 7,74 18,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Огурцы грунтовые 11,20 0,64 0,08 2,08 80,00
Томаты 26,22 1,25 0,23 4,33 114,00
Перец зеленый сладкий 16,90 0,84 0,00 3,44 65,00
Салат 5,95 0,52 0,07 0,80 35,00
Творог нежирный 57,20 11,70 0,39 1,17 65,00
Соевый соус Kikkoman 4,38 0,62 0,00 0,49 6,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
отруби овсяные 64,80 3,24 1,53 7,74 18,00
Сулугуни 627,00 42,90 48,40 0,00 220,00
Огурцы грунтовые 21,00 1,20 0,15 3,90 150,00
хлебцы вафельные 68,08 2,04 0,81 12,90 18,40

----------------------------------

21.08.2012 Масса: 66,30 кг
Всего:
Эн.цен: 1176,88 ккал
Белки: 67,98 г
Жиры: 46,98 г
Углеводы: 113,35 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 121,04 3,74 0,68 22,44 34,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Томаты 34,50 1,65 0,30 5,70 150,00
Огурцы грунтовые 12,60 0,72 0,09 2,34 90,00
Перец зеленый сладкий 13,00 0,65 0,00 2,65 50,00
Творог нежирный 48,40 9,90 0,33 0,99 55,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Соевый соус Kikkoman 4,38 0,62 0,00 0,49 6,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 43,20 1,20 0,30 7,44 12,00
Сулугуни 342,00 23,40 26,40 0,00 120,00
Итальянский ролл 104,55 5,20 6,53 6,22 51,00
Овсяное печенье 202,50 4,75 6,60 31,60 50,00
Кефир 1% 108,00 8,40 3,00 12,00 300,00
хлебцы вафельные 68,08 2,04 0,81 12,90 18,40

----------------------------------

20.08.2012 Масса: 66,30 кг
Всего:
Эн.цен: 2243,98 ккал
Белки: 83,00 г
Жиры: 94,09 г
Углеводы: 266,68 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 142,40 4,40 0,80 26,40 40,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Цезарь Ролл 695,01 27,99 43,00 49,00 215,00
Торт бисквитный с шоколадным кремом 502,50 6,60 18,60 80,40 150,00
Пицца Кватро Стаджони 672,99 30,00 26,01 80,01 300,00
Кефир 1% 108,00 8,40 3,00 12,00 300,00
хлебцы вафельные 68,08 2,04 0,81 12,90 18,40

----------------------------------

19.08.2012 Масса: 66,30 кг
Всего:
Эн.цен: 1070,26 ккал
Белки: 47,69 г
Жиры: 37,71 г
Углеводы: 128,96 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 142,40 4,40 0,80 26,40 40,00
Молоко 1,5% жирности 66,00 4,27 2,25 7,17 150,00
Кофе американо 3,00 0,15 0,15 0,04 150,00
Итальянский ролл 348,50 17,34 21,76 20,74 170,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 90,00 2,50 0,62 15,50 25,00
Сыр плавленный Президент Легкий сливочный 33,00 2,90 1,50 1,96 20,00
Томаты 2,30 0,11 0,02 0,38 10,00
Салат 0,85 0,08 0,01 0,12 5,00
Овсяное печенье 202,50 4,75 6,60 31,60 50,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
хлебцы вафельные 68,08 2,04 0,81 12,90 18,40
Кефир 1% 108,00 8,40 3,00 12,00 300,00

----------------------------------

18.08.2012 Масса: 66,40 кг
Всего:
Эн.цен: 879,24 ккал
Белки: 65,00 г
Жиры: 15,65 г
Углеводы: 116,41 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 142,40 4,40 0,80 26,40 40,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Кабачки 55,20 1,44 0,72 11,76 240,00
Фарш из индейки 152,12 22,31 7,10 0,00 115,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
соус кисло-сладкий 47,60 0,08 0,31 10,78 28,00
Хлеб Французский 80,10 2,46 0,27 16,47 30,00
Сыр плавленный Президент Легкий сливочный 41,25 3,62 1,88 2,45 25,00
Салат 0,34 0,03 0,00 0,05 2,00
Томаты 5,75 0,27 0,05 0,95 25,00
Огурцы грунтовые 11,20 0,64 0,08 2,08 80,00
Томаты 18,40 0,88 0,16 3,04 80,00
Салат 3,40 0,30 0,04 0,46 20,00
биойогурт 19,92 2,18 0,07 2,65 68,00
Творог нежирный 88,00 18,00 0,60 1,80 100,00
Соевый соус Kikkoman 3,65 0,52 0,00 0,41 5,00
Хлебцы ржаные Finn Crisp 43,20 1,20 0,30 7,44 12,00
нектарин 88,80 1,66 0,37 21,83 185,00

----------------------------------

17.08.2012 Масса: 66,60 кг
Всего:
Эн.цен: 1197,75 ккал
Белки: 80,10 г
Жиры: 25,02 г
Углеводы: 166,22 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
Мюсли Вишневый букет 186,67 5,19 2,45 35,97 57,00
Молоко 1,5% жирности 63,80 4,13 2,18 6,93 145,00
Овсяное печенье 60,75 1,43 1,98 9,48 15,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
соус кисло-сладкий 42,50 0,08 0,28 9,62 25,00
Кабачки 57,50 1,50 0,75 12,25 250,00
Фарш из индейки 152,12 22,31 7,10 0,00 115,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
Хлеб Французский 106,80 3,28 0,36 21,96 40,00
Сыр плавленный Президент Легкий сливочный 82,50 7,25 3,75 4,90 50,00
Томаты 27,60 1,32 0,24 4,56 120,00
Огурцы грунтовые 21,00 1,20 0,15 3,90 150,00
Творог нежирный 61,60 12,60 0,42 1,26 70,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Соевый соус Kikkoman 3,65 0,52 0,00 0,41 5,00
Огурцы грунтовые 16,80 0,96 0,12 3,12 120,00
сухари 165,50 5,75 1,00 37,00 50,00
Кефир 1% 108,00 8,40 3,00 12,00 300,00

----------------------------------

16.08.2012 Масса: 66,70 кг
Всего:
Эн.цен: 1326,35 ккал
Белки: 79,54 г
Жиры: 61,49 г
Углеводы: 113,44 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 106,80 3,30 0,60 19,80 30,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Томаты 34,50 1,65 0,30 5,70 150,00
Огурцы грунтовые 28,00 1,60 0,20 5,20 200,00
Творог нежирный 57,20 11,70 0,39 1,17 65,00
Салат 17,00 1,50 0,20 2,30 100,00
Соевый соус Kikkoman 3,65 0,52 0,00 0,41 5,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
торт миндальный 338,20 10,68 23,14 29,37 89,00
Курица жареная 153,00 19,72 8,25 0,00 75,00
Оливки черные консервированные 115,52 0,70 11,52 2,78 32,00
Яйцо куриное 78,50 6,50 5,00 0,50 50,00
Батон обеденный нарезной 25,80 0,74 0,22 5,19 10,00
Салат 17,00 1,50 0,20 2,30 100,00
Огурцы маринованные отборные 1,20 0,00 0,00 0,30 10,00
Майонез классический 19,35 0,05 2,00 0,28 5,00
Кофе американо 5,00 0,25 0,25 0,07 250,00
Сливки 10% жирности 23,60 0,60 2,00 0,80 20,00
Кефир 1% 72,00 5,60 2,00 8,00 200,00
отруби овсяные 129,60 6,48 3,06 15,48 36,00

----------------------------------

15.08.2012 Масса: 67,00 кг
Всего:
Эн.цен: 1243,37 ккал
Белки: 82,82 г
Жиры: 51,07 г
Углеводы: 110,91 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 106,80 3,30 0,60 19,80 30,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Фарш из индейки 152,12 22,31 7,10 0,00 115,00
Кабачки 57,50 1,50 0,75 12,25 250,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
Саб с куриной грудкой 15см 319,21 23,30 4,66 48,93 233,00
Грибы жареные с перцем 49,66 2,58 3,69 0,30 80,00
Сулугуни 213,75 14,62 16,50 0,00 75,00
Майонез классический 112,23 0,29 11,60 1,65 29,00
Кефир 1% 108,00 8,40 3,00 12,00 300,00

----------------------------------

14.08.2012 Масса: 67,30 кг
Всего:
Эн.цен: 1163,27 ккал
Белки: 69,59 г
Жиры: 39,97 г
Углеводы: 138,43 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Кабачки 57,50 1,50 0,75 12,25 250,00
Фарш из индейки 152,12 22,31 7,10 0,00 115,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
пончик с шоколадом 482,00 10,00 22,00 72,00 200,00
хлопья ржаные хрустящие 106,80 3,30 0,60 19,80 30,00
Томаты 11,50 0,55 0,10 1,90 50,00
Огурцы грунтовые 7,00 0,40 0,05 1,30 50,00
Курица отварная 127,50 18,90 5,55 0,00 75,00
Салат 17,00 1,50 0,20 2,30 100,00
Соевый соус Kikkoman 1,83 0,26 0,00 0,20 2,50
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Томаты 17,25 0,83 0,15 2,85 75,00
Огурцы грунтовые 7,00 0,40 0,05 1,30 50,00

----------------------------------

13.08.2012 Масса: 67,50 кг
Всего:
Эн.цен: 969,86 ккал
Белки: 75,80 г
Жиры: 23,40 г
Углеводы: 107,19 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 106,80 3,30 0,60 19,80 30,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Белый соус 11,20 0,15 0,88 0,75 25,00
говядина, филейная вырезка 182,00 30,94 4,90 0,00 140,00
Кукуруза отварная 59,27 1,92 0,93 11,94 50,00
Овсяное печенье 121,50 2,85 3,96 18,96 30,00
Чай без сахара 3,75 0,50 0,12 0,10 250,00
Кабачки 57,50 1,50 0,75 12,25 250,00
Фарш из индейки 152,12 22,31 7,10 0,00 115,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
Томаты 23,00 1,10 0,20 3,80 100,00
Огурцы грунтовые 7,00 0,40 0,05 1,30 50,00
Огурцы грунтовые 14,00 0,80 0,10 2,60 100,00
Томаты 11,50 0,55 0,10 1,90 50,00

----------------------------------

12.08.2012 Масса: 67,70 кг
Всего:
Эн.цен: 1150,51 ккал
Белки: 80,66 г
Жиры: 28,03 г
Углеводы: 135,28 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
хлопья ржаные хрустящие 106,80 3,30 0,60 19,80 30,00
Молоко 1,5% жирности 55,00 3,56 1,88 5,98 125,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
Овсяное печенье 60,75 1,43 1,98 9,48 15,00
Кабачки 57,50 1,50 0,75 12,25 250,00
Фарш из индейки 158,74 23,28 7,40 0,00 120,00
Яйцо куриное 15,70 1,30 1,00 0,10 10,00
Томаты 23,00 1,10 0,20 3,80 100,00
Огурцы грунтовые 14,00 0,80 0,10 2,60 100,00
Салат 17,00 1,50 0,20 2,30 100,00
Творог нежирный 61,60 12,60 0,42 1,26 70,00
биойогурт 19,63 2,14 0,07 2,61 67,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
Овсяное печенье 121,50 2,85 3,96 18,96 30,00
Кефир 1% 72,00 5,60 2,00 8,00 200,00
отруби овсяные 194,40 9,72 4,59 23,22 54,00
Огурцы грунтовые 4,20 0,24 0,03 0,78 30,00
Кефир 1% 72,00 5,60 2,00 8,00 200,00

----------------------------------

11.08.2012 Масса: 68,00 кг
Всего:
Эн.цен: 893,92 ккал
Белки: 78,97 г
Жиры: 34,73 г
Углеводы: 61,34 г
+++++++++++++++++++++
Эн.цен(ккал) Белки(г) Жиры(г) Угл.(г) Вес(г)
Итальянский ролл 153,75 7,65 9,60 9,15 75,00
Огурцы грунтовые 14,00 0,80 0,10 2,60 100,00
Томаты 17,25 0,83 0,15 2,85 75,00
Курица отварная 340,00 50,40 14,80 0,00 200,00
Йогурт 1,5% жирности 25,50 2,50 0,75 1,75 50,00
Овсяное печенье 121,50 2,85 3,96 18,96 30,00
отруби овсяные 129,60 6,48 3,06 15,48 36,00
Кефир 1% 72,00 5,60 2,00 8,00 200,00
Чай без сахара 5,62 0,75 0,19 0,15 375,00
Петрушка (зелень) 14,70 1,11 0,12 2,40 30,00