Утром выпила бульона из языка говяжего+у меня 2 бытылки питьевого йогурта (800 мл). Разрешается в неограниченом количестве, но не хочу себя баловать. Уже выпила весь йогурт, но больше и не хочется-надоел. На круасаны и конфеты не соблазнилась-хорошо.Буду пить водичку-выдержим.
Встала сегодня на весы-70,4 кг. Приятное удивление. Заметила, что животька подтянулся.Вчера приступила к 3 уровню занятий с Джиллиан.Вспотела не так сильно, но колени устают. А еще "ножницы" для меня -ужас ужасов. Но всё-таки занятия дают результат. В первые несколько дней живот свисал, сейчас намного лучше. К концу надеюсь его не будет. Ах, жаль что у меня нет фото до.Было бы с чем сравнить.
Впервые за долгое время чувствую себя хорошо. Нет я не полна инергии, не бегаю с лицом неописуемого восторга.Нет, я ощущаю внутреннее спокойствие. А пару дней назад всё было не так хорошо. Смотрела фото девушки до и после занятий с Джиллиан. Изменений не наблюдалось. И я так расстроилась.
Должен был быть рыбный день. Запекла рыбу и сварила бульон. Попробовала рыбу-мне сначала даже понравилось, но потом... Вообщем яеще раз убедилась, что рыбо и мясо -не моё. Гречка, йогурт, фрукты, немного яиц и творога-это мой рацион.Остаток дня ем яблоки.
Вес стоит. Сегодня на завтрак были:2 ст. л гречки+1яйцо+1помидор+Витрум
Обед:пару ложек творога+2 маленьких яблока+питьевой йогурт. Ужин отдам врагу.Так и быть, я сегодня щедрая.
Вчера была разгрузка на яблоках. Днем есть не хотелось. Съела 5 яблок. Потом забрала посылку с почты-пришла книга Е. Миримановой. Пока читала её (до 23:00) как же я захотела есть , но я уже неделю стараюсь не есть после 6, поэтому гордо терпела до утра. Почему-то стало сложно выдерживать разгрузку, а на кефир стал невыносимо противен.
За вчера, 04.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии