и завершается 5я неделя тренировок и диеты

О результатах: объем талии уменьшился на 5 см, бедра правда тоже уменьшились- на 3 см, обхват ноги на 2 см. Вес снизился до 55.8 (изначально был 58.5)

О мотивации: каждый день уже не хожу, а лечу на тренировку. выносливость увеличилась. теперь без проблем могу пройти нас эллипсе 20 минут со средней нагрузкой перед тренировкой и после этого 2 часа провести на групповых программах. 

Перестала уставать, поэтому дополнительно включила часовой бег вечером в свое расписание (правда в хорошую погоду, из-за дождей удается побегать далеко не всегда)

О диете: в диету включила, помимо овсянки, гречки и курицы с овощами, фрукты и хлебцы напоминающие по вкусу спрессованый попкорн. Они есть с разными вкусами, в том числе и сладкие, при этом без добавления сахара. Теперь, когда мне хочется сладкого, я ем персик, сливу или хлебец.

Всем мира и добра! И конечно достижения результатов!