13 ОКТЯБРЯ

да ты знаешь,очень даже нормально на нем сидеть-там разрешается и фрукты и овощи и рыбу\курицу добавлять,все пакетики на мой вкус оч даже съедобные, а так с утра встала-компоту с яичком навернула,потом фрукты поела,дальше обед из двух блюд и чая,потом салатика овощного,ужин с кисельком...к нему можно добавлять мясо\рыбу,но я так не делала,а на ночь кефирчику и ты сыт и доволен)))))единственное,что добавляя свою еду калорийность с 400-500 поднимается до 800-1000,но это еще похудительные цифры)))что еще-ну лично меня от "очищающего" киселя не прохватывает,хотя наверно по идее должно))а про эффект-он у всех разный-ну 3-5 кг написано,у меня обычно уходит на нем килограмма 3 (но это с предварительно нажратыми 2 кг).рассчитан он на 5 дней,остальные 2 дня надо самому правильно питаться)))

да конечно что то где то под себя подгоняю и делаю перерывы на читинг,хотя он иногда с одного дня затягивается до 3,но зато потом с новыми силами сбрасывать наетое и к новым свершениям)))просто для меня наоборот лучше себя немножко поджать и увидеть результат,чем долго,медленно,но вполне комфортно идти к тому же результату,хотя я конечно знаю,что второй вариант намного здоровее))