Ошибки, которые мы все постоянно делаем

Хочу написать про одни из главных ошибок при похудении, которые все (и я в том числе) постоянно делают. Рассмотрим ситуацию: я съела кучу всего лишнего-вкусного, ну с кем на диете не бывает? и это ведь еще не самое страшное, главные опасности идут дальше:

1.сижу сытая и думаю: "ну вот, не получилось похудеть, в следующий раз". Почему не получилось то? Срывы они неизбежны, но это не означает конец диеты!

2.вот я уже отказалась от мысли все бросить и думаю: "ладно, с завтрашнего дня продолжаю диету, а сейчас.. пойду ка еще конфетку съем, все равно она уже погоды не сделает". И снова ошибка! Никогда не говорите "завтра", живите прямо здесь и сейчас, пойдите и выкиньте недоеденную булочку! Потому что однажды отложив на потом, так и будете откладывать.

3.а еще возможен и такой вариант: "ну вот, я объелась, надо разгрузиться после этого и быстрее устранить последствия". И я начинаю ужасно строгую, голодную диету, "наказывая" себя за переедание, а что потом? а потом из-за таких ограничений, конечно, снова срыв!

Пункты 1-3 это мой собственный диетный опыт, ошибки, не давшие мне до сих пор похудеть. Но я с ними борюсь: вчера, съев лишнего, я поняла, что надо что-то делать, а то еще больше наемся. И я села на велосипед и в одиннадцатом часу одна поехала кататься) И в итоге приехала через 1.5 часа и довольная легла спать))
Кажется, вес 42 кг на самом деле какой-то магический: только я к нему приблизилась.. и снова меня отбросило назад. Знаю, сама виновата: то с друзьями погуляю, лишнего съем, а вот теперь еще в семье кое-какие проблем - переживаю и ем(( НО я не сдамся, никогда и ни за что!