маленький праздник

На работе заметили, что я похудела. Но я, конечно, схитрила и рассказала про то, что на системе и спортом занимаюсь. но все равно заметно, конечно. Вчера заметила накаченные мышцы живота, он вообще изменил форму. Вернее, обрел форму. Не идеал, конечно, но уже очень даже ничего. Во всяком случае могу носить обтягивающие майки.... ну, хм. не совсем так. Если правильно подобрать и не совсем обтянуть, потому как не доска еще.
Я хожу на танцы полтора месяца. Неделю назад обратила внимание, что мне начало нравиться отражение в зеркале. Стали лучше видны ключицы, тело подтянутое, лицо похудело. забавно, конечно, что вес при этом практически тот же. Ну что там 2 кило. просто масса переорганизовалась внутри меня. и с каждым днем становится все лучше!

ну и раз пошла такая пьянка. Про спорт. У меня было много попыток начать заниматься чем-то постоянно. В итоге я выяснила важные вещи для себя. Может, кому-то еще станет полезно.

1. Заниматься надо только тем видом спорта, который приносит удовольствие. А такой обязательно есть. Я - человек не спортивный ни разу. Никогда ничем не занималась. В попытках сбросить вес я занималась йогой, пилатесом, танцами живота, аэробикой. плаваньем.. ну в общем много чем. Выяснила, что не могу ходить на занятия, когда просто гимнастика целый час. Если тяжелая гимнастика - то устаю и раздражаюсь, если легкая (пилатес, йога) - скучно. Засыпаю. И то и другое сильно зависит от препода, конечно. тренажерка и плаванье скучно точнее независимо ни от чего.

2. для меня выход - домашняя гимнастика каждый день (20 минут на все про все - один раз отстрелялась и весь вечер свободна. Плюс к тому снижение аппетита и прилив сил - Бодифлекс, оксисайз) и групповые занятия 2 раза в неделю. Я бы три ходила, но в моей студии нет пока подходящих.

3. Так получилось, что я была вынуждена заниматься лечебной гимнастикой с врачом. 15 дней подрад каждый день. На износ. Так, что меня после занятия можно было выжимать. Болело все и каждый день разное. На мои писки типа "не могу больше" никто не обращал внимания. В итоге когда я пришла на первое занятие танцами, вся группа поразилась, насколько много внутри меня мышц. (ну они так прямо не сказали, но было понятно). И дальше, с хорошего старта, заниматься легче.

4. Серьезные нагрузки можно поначалу делать только под руководством тренера. И, как по мне, желаетльно ему платить денег. Для доп. стимула, конечно. В моем случае это было 30 штук. как-то не хотелось прогуливать и из-за того доплачивать 2 штуки за занятие.

5. лучше выбирать ежедневные занятия. Они меньше по времени, легче собраться и сделать. Сложнее отмазаться от проведения. Ну и даже если отмажешься и не сделаешь один раз за неделю, то сделаешь 6/7 нормы. Если отмажешься от одного занятия в тренажерке, в которую ходишь 2 раза в неделю, то как факт, сделаешь только 1/2.

Девочки, спррт - это очень хорошо. При том же весе и объеме тело подтянутое, вид здоровый, выносливость лучше, самочуствие. Ну и, конечно, когда можешь поднять вес, который раньше не мог, когда можешь пройти больше и т. д. - понимаешь, что все не зря=)) (у нас на работе, например, стоит кулер. К нему бутыли по 19 кг. Раньше мне надо было отрывать мужчину сотрудника от работы своей просьбой переставить бутылку. Понятно, что пользуются все, но все же просьба от меня. Лично я это воспринимала, как личную просьбу. и это мне не нравилось. Сейчас легко беру эту бутылку, переношу куда надо и ставлю на кулер. Горжусь собой!)

А вы занимаетесь спортом? Чем?