07.06.2025

Доброе утро! 

Здорово, когда на неделе четыре выходных. Столько всего успеваешь.
Вчера идеально начала день - уходовые процедуры (даже массаж лица неторопливо сделала, а ведь это тоже привычка, и нужная при том), идеально завтракала и обедала (без сладостей, хлеба, переедания и прочих соблазнов). Домашними делами занималась с удовольствием – прибиралась, окна мыла, приготовила тыквенный суп-пюре и жаркое в горшочках. День был солнечный, теплый, с собакой прогулялась по парку. Осталось поужинать нормально (!),  вечером на тренировки сходить и немного потрудиться умственно. Думаю, ну все – идеальная пятница. Держи карман шире. Зашла в гости троюродная сестра и принесла гостинец – открываю бумажный пакет, а там только что испеченный рыбник и пирожки с мясом. Это все такое ароматное, румяное, вкусненькое. Говорит – завтра родительская суббота, помяните моих родителей. Я решила дело в долгий ящик не откладывать. Еще ни разу в жизни, честное слово, ни единого разу (!) - не смогла от домашней выпечки отказаться. Три пирожка с мясом умяла ( с собакой немного делилась), стакан молока выпила и решила себя не ругать. Запишу как ужин. Потопала на силовую тренировку, а после нее йога. Ради йоги, собственно говоря, я и пошла вечером, к любимому тренеру. Людей было немного – летним вечером в пятницу другие дела, чему я и рада. Не люблю, когда в зале народу как селедки в бочке. А тут мне местечко под стеклянным куполом досталось. Красотень! Смотришь в небо и балдеешь. Правда, я несколько недель на йоге не была и некоторые позы мне тяжело давались. Надо же практиковаться постоянно, чтобы прогрессировать или хотя бы назад не откатываться. Позы на баланс особо страдали - ну какой журавль, руки не хотят вес тела держать. Прыгаю, прыгаю - так, это будет поза скрюченной жабы. Вся ухохоталась над собой. Наверное, в пирожках было что-то веселящее. Домой шла как всегда после йоги на полном релаксе. Полюбовалась на рыбник. Нет, точно не буду, возьму завтра с собой к родителям в деревню. Нашлась же сила воли в кои-то веки. Еще последнюю шоколадку из Швейцарии возьму. Это 300 гр плитка. Дома точно нельзя раскрывать, слопаю всю, как пить дать. Хотела с утра перед поездкой сгонять на танцевальную тренировку, а ее отменили почему-то. Как жаль. НЕ люблю, когда так. Надо другое дело искать.
Сестра зеленого лука принесла целый пакет. Пойду тесто поставлю, испеку пирожки с яйцом и зеленым луком. Не везти же один рыбник, маловат на всех. Вчера наконец-то купила вкусных абрикосов. Как мед. Пять штучек съела. Фрукты и ягоды тоже ограничивать надо. Я и полкило могу за день умять легко. В 100 гр 48 ккал. А может и килограмм могу. Могу, чего и нет. 
Надо поскромнее. Фрукты сильно инсулин повышают, а я с ним борюсь. Ну как борюсь, сами видите.
Два дня питание записывать не буду. Буду отдыхать на свежем воздухе – рыхлить, полоть, поливать... Вот бы позагарать удалось. Вино пить буду. 
НЕ обжираться!

1. Больше пить воды, тем более в загородном доме вода из скважины невероятно вкусная.
2. За стол не садиться, пока не нарву и не намою огромную миску зелени (это у меня с прошлого лета такая традиция).
3. Не бутербродничать (свекр это дело любит и у них дома всегда много всякого разного хлебушка) – я беру с собой вареные яйца и, если чувствую, что хочется вкусный бутерброд, яйцо ем, от этого чувствую сразу насыщение.
4. В целом, надо бдить! Не хочется на весах в понедельник увидеть привес.

Желаю всем удачно провести выходные, отличной погоды и прекрасного настроения!