рыбкО

здесь я хочу написать рецептик рыбы,ее можно приготовит когда сидишь на диете и тебе нельзя ни масла,ни жира вообще
этот рецепт низкокаллориен,и максимум потянет на 100 ккал(200гр)

нам понадобиться:
-филе рыбы(любая,но не красная);
-соевый соус;
-перец;
- соль;
-приправа для рыбы.

Берем рыбу,намазиваем специями и оставляем на 15 минут. потом эту рыбу перекладываем на плоскую тарелку и отправляем в микроволновку на 3-4 минут средней мощности. когда рыба будет готова поливаем ее соевым соусом.и можно кушать)))