Прошел первый день...

Все-таки, замечательная это вещь - ваш сайт с блогами:) Хоть и сегодня не устроила себе разгрузочного дня, как планировала, старалась контролировать, что ем. Завтрак: хлеб фитнес с паштетом, кофе + 1 ложка сахара, около 100 гр домашнего далеко не обезжиренного творога со сметаной, но без сахара. Обед: котлета, лечо, пол тарелки лапши, стакан сока из коробки, полдник и ужин - творожная запеканка с сухофруктами, черный чай с молоком (козьим, домашним). На протяжении дня 1,5 литра воды. Последний прием пищи около 20.00, как раз за 4-5 часов до сна. Не скажу, что идеально правильное питание, но, в принципе, вредного ничего не было. Очень трудно контролировать свой рацион, если живешь с мамой, которая готовит просто божественно, и очень обижается, если ты отказываешься... Если кто-то читает и может что-то посоветовать - милости прошу в комменты:) Жажду критики или просто вашего мнения! Верю в ПП и физ нагрузки.
Физ. упр за сегодня: 20 минут сайклинга по видео Les Mills Body RPM 40. Первый раз по видео занималась, очень эффективно, но в то же время очень интенсивно. С непривычки вообще очень трудно. В день по 5 мин буду прибавлять. Растяжечка для ног:) на 5 минут. Достаточно.