пт., 15.06.2012 - 20:31 — SlimBaby
Кошмар) Сила воли подвела)
Завтрак: бутер из хлеба фитнеса с паштетом, чай с молоком, 3 рафаэлки, обед: суп легкий с соком стакан, полдник где-то в 4.30 - 3 куска сыра, кусок хлеба фитнес, чай с молоком, 4 рафаэлки (!), ужин где-то в 8.30 - банан и стакан ряженки... Воды пару стаканов всего за день выпила(
чт., 14.06.2012 - 19:49 — SlimBaby
Сегодня я молодцом))) отработала оба предыдущих дня без спорта)) 30 минут на сайклинг, минут 5 растяжка, потом групповое занятие, 20 мин на степах, минут 15 с штангой, минут 10 на пресс, 10 растяжка)) устала очень)
чт., 14.06.2012 - 08:52 — SlimBaby
Стыд позор)) Так и не подняла свою ленивую задницу с дивана, чтобы позаниматься упражнениями!!!
вт., 12.06.2012 - 18:18 — SlimBaby
Завтрак: яйцо, 400 мл кефира 1%
Обед и ужин одинаково: в общей сложности 20 штук суши с соком (3 стакана апельсинового) Х))
2 литра воды.
Физ.упр не было, т.к. завтра экзамен(((
пн., 11.06.2012 - 16:22 — SlimBaby
Прошел второй день, все замечательно :)
Завтрак: вареное яйцо, грамм 300 творожной запеканки с сухофруктами, кофе с сахаром. Обед: ячневая каша, лечо и котлета %) Ужин в 18.30: повторила запеканку) 2 литра воды.
Физ. упр: 6 подходов по 30 на пресс, 3 подхода по 30 на ягодицы (мостик), растяжка на ноги минут 5, 25 сайклинга по видео, вновь растяжка 5 минут на ноги.
вс., 10.06.2012 - 17:42 — SlimBaby
Все-таки, замечательная это вещь - ваш сайт с блогами:) Хоть и сегодня не устроила себе разгрузочного дня, как планировала, старалась контролировать, что ем. Завтрак: хлеб фитнес с паштетом, кофе + 1 ложка сахара, около 100 гр домашнего далеко не обезжиренного творога со сметаной, но без сахара.
сб., 09.06.2012 - 19:05 — SlimBaby
Новые комментарии