Мое питание. Моя система похудения, которая работает))

Итак, сразу к делу, о питании.
Девочки, милые, самое главное не надо истязать себя голодом! Это НЕ правильно!

У меня 4 приема пищи в день. Я стараюсь придерживаться этого графика.
Тк я работаю 2 через 2, у меня 2 режима приема пиши:
1) Офис 6.30 10.00 15.00 17.30
2) Дом 9.30 12.30 15.30 18.00

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00 !!!!

Да,это сложно, но если есть цель, то не так страшно)

Что я ем? Люблю молочные продукты, фрукты, овощи, мясо птицы и рыбу.
Обожаю сладости. Не могу без шоколада.

Бывает, что очень хочу есть вечером, просто не могу! Тогда я пью воду, минеральную С ГАЗОМ!! да да. Но я пью только в стеклянных бутылках, там газы меньше, и нет целлюлита потом) Если вода не помогает, тогда или половина апельсина, или половина грейпфрута, или яблочко) Или чай с ложкой чайной меда. Притупляет голод, а там уже и спать пора.

НА ЗАМЕТКУ!!!! Идешь в кафе, но не можешь удержаться от вкусненького? Возьми чай или кофе и самый легкий салат из зелени и овощей. Порции в кафе, как правило , небольшие, но ты убиваешь 2х зайцев - голод и совесть)

Кстати, я веду дневник питания с тетрадочке! очень полезная вещь) А еще я для себя непременно выделяю раз в неделю Light day, когда могу позволить себе съесть или что-то вкусненькое, или что-то легкое вечером (салат, йогурт, каппучино и тд, что-то одно , конечно).

И раз в месяц у меня VIP Light Day. Ем что хочу. Во сколько хочу. А совесть молчит)

В принципе все, если что вспомню, буду дописывать)