Блог Александра Мел

я спанч боб)квадратное туловище))
сажусь на систему питания -60
завтрак .активия клубничная,два бутерброда с колбасой,слойка
обед.куриный бульон ,грудка без кожи,помидорка с чесноком.
ужин.перекушу фруктами так как буду в дороге ,кефир

хватит завтра,
я начну сегодня.
з.сырный салат
о.куриный бульон сморковкой и курицей без кожи
у.планируется салатик помидоры ,огурцы и апельсиновый фреш.

нагрузка.прогулка пешком 4 км после 18 00