31-03-2023

Изображение пользователя stotinka.

Приветики. M 0594
Вчера сходила в спортзал , все ок. По прежнему присутствует чувство сильной усталости после, и пока еще не появилось желания туда ходить, через силу себя заставляю.

Пока что у меня отсутствует возможность готовить, уже несколько дней, т.к. на кухни мини ремонт. поэтому питание не совсем правильное. все что наготовила заранее - я уже прикончила, а готовит снова смогу лишь через день- два. Поэтому пока так...

По еде на сегодня LaieA_045 :
З - маленький грейпфрут, бутер запеченый - горячий ржаной тост с сосиской и сыром, йогурт, чай черный
О - бутер запеченый - горячий ржаной тост с сосиской и сыром, творожок, помидорки черри 3, чай черный
У - 2 сосиски с кетчупом, тост ржаной, чай травяной, яблочко на ночь.

по спорту: только домашние хлопоты. Sm 590
По уходовым средствам за кожей: контрастный душ, масочка на мордашку на ночь. girl_dance

Всем добра!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214711_119,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Добрый Жук.

А чем в спортзале занимаешься? 
По идее, не очень хорошо сильно уставать, скорее всего нагрузка большая

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя stotinka.

В спортзале: я пока что делаю кардио: Велотренажер 30 мин, и беговая медленным шагом - в горочку 20 мин. Вот и вся моя тренечка пока что - ровно 50 мнут и всего два упражнения. Из них одно сидячее)
Побольше вес сгоню обязательно силовые буду делать. пока что то не комфортно мне в силовом зале тусить.. в кардио убиваюсь)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214711_119,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Добрый Жук.

Вот самое главное - не убиваться. На сердце идёт большая нагрузка с большим весом,  хоть мы её и не чувствуем.
Лучше сердце проверить на всякий случай. 
Элипс лучше велотренажёра, мне кажется

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Изображение пользователя stotinka.

и эллипс я тож люблю... но пока стесняюсь особо вышагивать там на такой высоте всем на обозрение) хотяб немножечко скину, буду и гребной и эллипс и по ступенькам ходить в тренажере.. они все на какой то возвышенности и мне не сильно комфортно. то ли дело спрятали беговые в темный уголок и велики) там и сижу пока что)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214711_119,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Добрый Жук.

Вот забей на это. Я тоже стеснялась, а потом просто приняла этот факт. Да, я толстая и нелепо выгляжу, но я сюда пришла работать над собой. 
Единственный стыд, который был, это может быть только не точное выполнение упражнения. Боялась, что буду выглядеть как дура, если не так что то делаю. А элипс он как раз хорошо всё прорабатывает

  //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1215230_108.4.png)
url=https://www.diets.ru/lines/]//www.diets.ru/data/lines/208937.png)[/url]
 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина