17 мая

Спасибо) Предпочтение отдаю белкам( печень говяжья, творог, нежирный сыр, яйца, куриное мясо, рыба и др.) и сложным углеводам( фрукты, овощи, цельно зерновой хлеб, каши:гречневая, гороховая, пшенная и др.) Много пью, люблю лимонную воду, очень вкусно, особенно когда обычная вода надоедает). Иногда бывают срывы( Но я нашла эффективный способ) Когда хочется чего-то вкусненького, я иду в магазин и покупаю творог обезжиренный 2 пачки по 250 гр. Осилить их невозможно, конечно) Так как белки очень насыщают, и на еду просто становится отвратительно смотреть)))) И не жиреешь, так как лишние белки просто выводятся организмом)