Начало

Для лучшего осознания проблемы и для самостимуляции решила завести дневничок. Потому как, если проблема вслух не высказана, или пером не описана, то вроде бы и нет ее. А на самом деле хотела вчера купить рубашку, зашла в примерочную, посмотрела на себя в зеркало в полный рост, и не по себе как-то стало.
Когда мне было 20 лет, весила я 65 кг. и это было хорошо. Сейчас мне 40, и мой вес - 87,600. Не было стремительного набора веса из-за болезней, родов и т.д. Эти лишние килограммы набирались постепенно из года в год. И казалось бы 1 кг. набранный за год не такая уж большая беда. А за 20 лет - 20 с лишним (это уже караул)! И опять же, если продолжать в том же духе, то дальнейшая перспектива плачевна.
Худышкой я не была никогда, периодически садилась на диеты, сбрасывала какое-то количество кг. Но удержать вес не удавалось никогда. Все сброшенное всегда возвращалось назад. Поэтому пришла к мысли, что нужны мне не диеты, а правильное сбалансированное питание. Тем более, что я не нацелена на быстрый сброс веса. Пусть уходит медленно, по чуть-чуть, но главное УХОДИТ!
В помощь себе выбираю книгу Викки Хэнсен "Как похудеть один раз... но навсегда". Два основных постулата:
- есть только когда испытываешь физический голод.
- съедать ровно столько, чтобы насытиться.