Ну вот опять

Я думаю, при таком ритме жизни тебе не строгая диета нужна, а просто нормализация питания. Постарайся:
1. Каким бы ни был напряженным твой ритм жизни, надо все же кушать нормально хотя бы 3 раза в день, полноценную горячую пищу
2. Ф топпку - жирное, сладкое и мучное! Ну хотя бы не совсем исключить, но существенно ограничить
3. А вот овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу можно есть вволю, но конечно не обжираясь
4. Ну на малую подвижность ты, как я понимаю, не жалуешься, так что про физ.нагрузки тебе наверно можно не советовать:)

Когда хочется сладкого - кушай фрукты;), в 99% случаев помогает. Ну а на оставшийся 1% можно себя и побаловать:)