Аеее)))

Добрый вечер заглянувшим)
1 июня, а это будет пятница у меня день рождения :danse2011-65: :danse2011-65: :danse2011-65: И мне будет 19)
И уже родители купили подарок (ну я сама выбирала) - планшет acer w 501))) :jump1: :jump1: :jump1: :jump1: Радости не придела, правда я еще не знаю че с ним делать
Почему у меня такой вес сегодня большой? КД+ вчера наелась всего и отекла.
Живот очень какой то... В районе желудка твердое и болит когда нажимаю...
Вообщем, никаких больше диет.
Мало того что +7 кг набрала (мимо того что сбросила, от осени +7, осенью 77 была, сейчас 83-84), дак еще и куча побочек...
Не комфортно. Болит живот от всего.
Я давно говорила что мне понравился сайт калолизатор.
И вот там я рассчитала себе суточную калорийность.
Теперь я буду следить не только за ккал, но и за БЖУ и за приемами пищи.
То есть, во сколько, как и что я ем.
Если не есть печенье, шоколад, мороженое а есть полезную еду то и калорийность получается не большая при нормальном состоянии.
Итак, коридор питания на это лето(ДА,ДА!! На все лето я буду держать эту систему. Больше не хочу быстрых результатов)
КАЛОРИЙНОСТЬ: 1368 - 1512 (во числа :happy: )
БЕЛКИ: 102,6 - 113,4
ЖИРЫ: 45.6 - 50,4
УГЛЕВОДЫ: 136,8 - 151,2
Тоесть, схема БЖУ 30:30:40

Что сегодня я ела?
Овсянку на воде, творог, куриную грудку, банан, чернику, салат (капуста, зеленый лук, зелень).
Выпила около 1.5 л чистой воды+ чай и кофе без сахара.
Все хорошо, но... Болит живот..Уж сильно он большой.. и верхняя часть живота вздулась... Я была у врача, но ничего она не сказала. Нужно наверное мезим попить...

А планшет мне в пятницу отдадут) Раньше д.р. не получу)