1 день на системе принес - 700 гр.

Злостно нарушила. Вечером вместо салата арбуз и стакан простокваши. Но и самое страшное на ночь гематогенку в 35 гр.Знала, что делаю неправильно, но 2 яблока только съела ,вместо 4 за день и поняла, что мозг помирает.
Несмотря на это отвес меня порадовал, хотя думала привеса не избежать. Ладненько, сегодня постараюсь без нарушений. А там ,глядишь, и 8 уже не за горами. Но еженедельную разгрузку по вторникам я отменять не буду, хотя Ковальков это не рекомендует.