1 диетный

ох, все-таки каникулы и праздник принесли мне 500 гр привеса :cray: ну все не так ужасно, от них легко избавлюсь) Вот я наконец и в Минске) первй день диетки идет хорошо. сегодня у меня по плану 800 ккал
з: 150 гр нежирного творожка + кофе( около 200 ккал)
о: 100 гр мяса( 150)+ 100 гр тушеной капусты( 80)+ маааленькая горсточка изюма(50)
у:стакан кефира(110)+ яблочко( 100)
=790 ккал, отлично)
Еще сегодня наконец-таки добралась постричь челочку, качество не очень, но вот вам фоточка