Планы на день

На завтрак сегодня были: йогурт "Растишка" - 50 г, йогурт "Активия" с черносливом - 125 г, два ржаных зерновых хлебца "Fazer", два ломтика твердого сыра "Гауда", чашка кофе с молоком. В перерыве между завтраком и обедом - две чашки зеленого чая с жасмином и яблоко. На обед, скорее всего, будут куриные крылышки, запеченные в собственном соку (в "рукаве") - остались от праздничного обеда + 3-4 ст.л. риса + пара ст.л. зеленого горошка, а также кофе с молоком и горький шоколад или пара-тройка крекеров. На ужин - яблоко и паста с творогом (аналог вчерашнего обеда) + зеленый чай с кусочком шоколадки или парочкой печений :-)

Итог: молочные продукты (молоко, сыр, творог) присутствуют, мясные (курица) - присутствуют, крупы (паста, зерновые хлебцы, крекеры) - присутствуют, овощи (зеленый горошек) - маловато, конечно, но помощников не видно, а малышка моя не расположена ходить с мамой по магазинам, а других овощей в доме нет (картошка не считается) - присутствуют, и фрукты (яблоки) - аналогично. Так что получилось более или менее сбалансированное меню. А завтра из магазина мне доставят и творог, и йогурты, и тунца, и порцию фруктового мороженного типа шербет - и жизнь хороша, и жить хорошо!

Всем удачи! Не голодайте - это вредно!