Странности похудения

Спасибо за инфу! Здесь уже как то поднимали темы по похожему поводу:именно здесь я узнала про понятие "читинг" (загрузочные дни) и по поводу спорта, когда я занималась легкой атлетикой(4 раза в неделю), моя тренер твердила, что не нужны мне дополнительные нагрузки помимо тренеровок, чтобы я не вздумала еще дома заниматься!

Думаю, я не сильно напрягаюсь. Стараюсь просто слушать свой организм и не делать ничего через силу.

Насколько мне известно, важен и нужен не перерыв, а просто смена комплекса, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям...

Возможно, дело обстоит именно так. Но просто лично мне (думаю, многие с этим согласятся) лишний раз пропустить тренировку -будет означать маленький шаг назад, к диванной жизни. а стоит ли ожидать в предвкушении того дня, когда "не надолго" на упражнения можно забить? Я точно знаю, что к примеру, если ты пропустил 4-6 тренировок, то ПЕРВАЯ тренировка после этого -восстановительная, тоесть разминка для мышц, постепенный переход к прежнему комплексу.. Лучше просто менять зоны нагрузок, думаю. Например недельку оставить пресс в относительном покое и поделать упражнения на спину и ягодицы)) А потом обратно. И разнообразно и результативно)

Про тренировки могу сказать так, что можно несколько раз забить, но не постоянно, например в неделю позаниматься не 3-4 раза, а 2, от этого ничего плохого не бывает.
А комплекс упражнений начинается с подготовительного этапа 1 месяц, потом нагрузки меняются.
Не тсоит по неделе делать упражнения на определенные виды мышц, это огромный минус.