Желаю себе удачи

Итак, пара прошедших дней показали, что вечером не всегда получается писать строчки в дневник:моя малышка сова, утром и днем она спит больше и глубже, чем вечером. Поэтому буду выбираться к компьютеру, когда получается: вечером-писать съеденное за прошедший день, утром-планировать дневной рацион и стараться от него не отступать.

Меню на сегодня:

Завтрак- овсяная каша+зерновой хлебец с 2 ч.л. соевого сыра+две чашки зеленого чая с 1/2 ч.л. меда;

Обед-110-150 грамм запеченой без масла говядины+2-3 свежие помидорки+две чашки зеленого чая;

Ужин-150 грамм обезжиренного творога+две чашки зеленого чая.

Вчера от намеченного рациона не отклонилась, ужин, как я и планировала, ограничился обезжиренным творогом и чаем.

Поскольку я худею первый раз в жизни, мне сложно утверждать наверняка, но, кажется, что худеть "в сопровождении" дневника легче - можно анализировать рацион, делать записи об ошибках и маленьких победах.
В принципе, для стойкого сохранения результата дневник, часть которого является "пищевой", нужно вести все время. Когда я приду к заветным 56 кг, надеюсь, я не прекращу это замечательное занятие.

Вчера, например, меня тянуло слопать на ужин с чаем кусочек пармезана (очень вкусно и очень калорийно). Виноват муж - он пил красное сухое вино - в качестве закуски прилагалась сырная тарелка :-)
Моя рука понялулась к светло-желтому матовому кусочку, и я вспомнила, что утром писала рацион в дневник. Запись об ужине выглядела крайне аскетично:"150 грамм обезжиренного творога + чай". Записей о сыре в дневнике не было. Так что я вышла в "сырной" борьбе победительницей. Вся сырная тарелка досталась мужу.

Одновременно для себя я решила, что сыр позволю себе, когда вес снизится ниже отметки в 60 кг - до этого момента еще плыть и плыть....