Как нельзя делать (3)

вот спасибо за твой постик !!! вот со всем согласна !!! потому что все попробовала...и тоже пришла к выводу что надо смотреть на пищу - из чего состоит..а крахмал везде пихают...

КАК делать можно! :laugh1:

Видимо, все люди разные. Не у всех лишние килограммы - результат наследственности или психического расстройства, чаще все-таки алиментарный фактор - обжорство. Конечно, не тазиками съеденная пища, а нарушение соотношения "БЖУ" (белков, жиров и углеводов). Это еда "на ходу", перекусы в забегаловках и потребление "неправильной" пищи. И это все знают, об этом кругом пишут и говорят.
А значит, чтобы прекратить набирать вес, а тем более, вес сбросить, надо НЕ ЖРАТЬ. Логично?
О, да, чуть не забыла! А как же малоподвижный образ жизни? Тот факт, что зимой мы набираем килограммы, а летом они без лишних усилий уходят, говорит о том, что элементарно больше ходить - уже шаг к снижению веса.
Если же Вы имеете в виду, что голодание или диета на один день ничего не даст, кроме потери жидкости, то тут, конечно вы правы. Но об этом все знают

Ну, я считаю, правда есть в этой статье...но все же...здесь написано как нельзя делать, а расскажите тогда нам всем, раз вы такая умная и опытная, что нужно делать, чтобы похудеть!!!И вы не задумываетесь о том, что девушки голодают уже отчаявшись, что ничего другое не помогает!!!Так что раскройте нам все тайны похудения, чтобы делать это правильно, и глядишь, откажутся все от вредных методов..

спасибки за пост) тоже пришла к этим выводам на собственной шкуре. поняла, что не есть просто нельзя!
вот в этом и вся соль - есть надо, но смотря что.
продукты в магазине выбираешь после ДЕТАЛЬНОГО изучения состава на этикетке. раньше я покупала и йогурты с наполнителями и соки пила и крайне удивлялалсь-ну почему, почему я не худею?!! я же диетически питаюсь, не ем тортов и т.п.
сейчас меня этим не обманешь. как и хлопьями фитнесс, чаем похудейка, тем йогуртом с 0000,001% жира и с сахарком,соком 100% без сахара.
интуитивно ем продукты из серии "попроще". элементарно овощи, крупы, печёное или отварное мясо, кефир.... из индустрии приобретаю только хлебцы на завтрак, сыр иногда ем. сладкие фрукты- в первой половине дня. ем шоколад 77%, мармелад, сухофрукты и т.п.
калораж тоже чётко не считаю. дневник питания не веду. разгрузочные дни тоже, так как бывеет и вовсе не добираю нужной еды.
забыла отметить, что сразу была настроена на долгосрочный проект, поэтому голодать, чтобы сбросить моментом кг3, и вскакивать на весы каждое утро с первых дней похудения, посчитала бессмысленным. вес уходит медленно, медленнее, чем хотелось бы, конечно. но верно) результатом довольна)
в итоге такого питания+ спорт 15 кг за борт)
так что, тайны похудения у всех свои)

Ну а я кое в чем не согласна. Насчет голодовки - это да. Я против всяких голодовок. И против того, чтобы есть, например, одну гречку или одни фрукты.
Но подсчет ккал - очень действенная штука. Сама похудела так на 4 кг (потребляла 1200-1300 ккал в день, при этом и завтракала и обедала и ужинала). С 16 марта перестала считать ккал, и все равно продолжаю худеть( ушли еще 2 кг). Уже благодаря правильным привычкам и спорту (к тому же в голове уже сработался отличный калькулятор, и я в уме, навскидку подсчитываю сколько ккал за день я потребила, сейчас моя норма 1500. Это помогает определить - съесть ли мне еще кусочек чего, или попить зеленого чаю).
Но как начальный толчок, как прием самоорганизации, как настрой на похудение - подсчет ккал незаменим.
Что касается ежедневного взвешивания. У меня весы уже 5 лет, и я каждый день взвешиваюсь. Это тоже помогает распланировать свой день. К примеру, с утра привесик небольшой (100-200гр) - значит днем я не ем ни шоколадки, ни печенье и тп. Утром привесик уходит. Думаю вы поняли о чем я.
Полгода я не следила по весам (переезд был, прочие проблемы) - и вот результат: пришлось худеть (хотя до этого мой вес стабильно был 62-63 кг), а тут разъелась до 66кг. Вовремя спохватилась и вот результат.

Ты очень хорошо пишешь, и я как никогда согласна с последним абзацем. Я не хочу прыгать на весы. Я. Не хочу париться изза каждой съеденной порции пищи.

Жаль,что ты давно не обновляла блог. Сайту нужны такие адекватные люди, среди всех- ой, я съела суп, у меня будет привес.....