Блог Tala

Из совета диетолога:
(недавно как раз попала к диетологу в своем фитнесс зале)
кушать надо 4 раза в день.
В процентном соотношении эти приемы должны выглядеть так:

заврак (7-8 утра) - 25% всей пищи за день. + как проснулась на тощак выпей стакан воды комнатной темп-ры, желательно кушать через полчаса после воды.
обед (12-14) - 45% всей пищи
полдник (16) - 10% пищи

Сегодня здорово отзанималась!
30 минут прессотерапия,
потом
отъехала 5 км на вело, 2 км бегом, 1 км задним ходом,
20 минут отскакала на иппо
15 минут на роликово тренажере,
15 минут на инфокрасном прогревании.

:)

Купила на распродаже 3 джинсов. написано что 27 размер)
мне кажется побольше...
в стрейч влезла с трудом, но всетаки влезла! и застегнула) теперь вечером их буду носить, сразу аппетит пропадает)))

А, в нестречевые в попе не влезла(( завтра отдам кому-нибудь...

Сегодня я начала бегать по утрам :) вместо йоги дома решила позаниматься на улице.

Я уже полторы недели не занималась веллнесом.
Т.к. болею. Все началось с простуды, а перешло в непроходящий кашель.
Плюс сына в детский сад определила и забираю пока через полдня. Пока еще не вжилась в новый график. Хотя планы наполеоновские.
С понедельника начинаю:
Подъем - 6,00
Йога - 6,10 - 6,30
Завтрак, сборы, душ и т.д. - до 7-30
В 7-40 надо выехать...

Все, я хчу похудеть!!!! Хочу скинуть минимум 5 килограмм, а максимум... ну хотя бы до 60, а там посмотрю!
Я выкупила абонемент на велнесс занятия на 8 месяцев, поэтому с этой стороны у меня все ок - теперь надо разобраться с графиком занятий!