Как же это приятно!!!

Как же это приятно сравнивать свои показатели ДО и ПОСЛЕ (хотя не после... а ВО ВРЕМЯ, я ещё не достигла идеала)
Берёшь сантиметр и ставишь показатели ДО и прикладываешь к животу и видишь РЕАЛЬНО а сколько ты похудел.

Как же это приятно!!!

Для себя сделала вывод: Не надо ДИЕТУ возводить в Культ. Надо начинать ЖИТЬ И ПИТАТЬСЯ по другому. Не поменяв своё отношение к еде, не станешь стройным. Надо не ограничивать себя в еде, а питаться по другому, так как любое ограничение ведёт к срывам.

И девочки, не ждите результатов сразу. Поставьте себе цель ЗА ГОД я сброшу столько-то кг. Не надо стремится к молниеносному результату. Психологически это слишком тяжко, надо Жить по другому и Питаться по Другому. Тогда и не будет казаться что Вы себя в чём то ограничиваете. Можно есть ВСЁ, но надо научится хотеть есть то что правильнее есть.

ДИЕТА, это не Отказ от каких то продуктов. ДИЕТА - это выбор нужных продуктов. И поверьте можно питаться котлетами и худеть.

Кроме того надо разогнать обмен веществ. А это возможно при питании по времени. Первые 2-3 недели заводите себе будильник, а потом сами начнёте хотеть есть в нужное время. Ешьте каждые 2-3-4 часа. И тогда потом не будет проблемы от куска торта, или дружеской вечеринки :)